Cap Santé c’est bon pour les jambes !
Et si prendre soin de sa santé devenait plus simple, plus agréable… et plus motivant?
C’est l’idée du programme Cap Santé, une initiative développée dans le cadre de la campagne « Objectif santé, je bouge en plein air », coconstruite avec les services de la santé et des sports de La Chaux-de-Fonds.
Le principe est accessible à tous: il suffit de se rendre sur l’ECOsentier de La Chaux-de-Fonds, d’ouvrir votre application ECOclub/Ecopharma et de lancer votre parcours. Ensuite, le smartphone fait le reste: temps, distance, dénivelé et progression sont suivis automatiquement.
Pas besoin d’être sportif pour commencer. Cap Santé s’adresse autant aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur qu’aux marcheurs réguliers, aux familles, aux seniors ou aux plus jeunes. L’objectif n’est pas la performence, mais la régularité et le plaisir de bouger.
Et quel cadre! Aux portes de la ville et facilement accessible, le parcours alterne entre forêts, pâturages et magnifiques points de vue sur la région. Une véritable parenthèse de bien-être, à vivre seul, entre amis ou en famille.
Pour encourager durablement cette démarche, ECOPHARMA, enseigne pionnière dans la promotion de la santé, récompense concrètement les participants. Une participation régulière peut permettre de recevoir jusqu’à CHF 120.- par an sous forme de bons ou de cadeaux utiles pour accompagner une vie plus active. Une manière positive et motivante d’encourager chacun à prendre soin de sa santé.
Cap Santé permet également de suivre ses progrès au fil du temps et, pour ceux qui le souhaitent, de partager leurs résultats avec leurs proches ou leur professionnel de santé. De quoi renforcer la motivation et valoriser chaque effort.
Enfin, l’ECOsentier ne fait pas seulement du bien au corps: grâce à ses panneaux didactiques et aux défis proposés, il invite aussi à redécouvrir des gestes simples et concrets pour prendre soin de la planète.
Bouger régulièrement, respirer, apprendre, se sentir mieux...il suffit simplement de faire le premier pas. C’est ici, c’est maintenant, c’est facile.
L'activité physique est bonne pour le coeur, le corps et l'esprit
Je bouge en plein air
Être dehors encourage à bouger d’avantage (marche, randonnée, course à pied), ce qui améliore votre condition physique et votre bien-être.
Effets positifs sur le mental
- Le contact avec la nature réduit le stress, l’anxiété et la fatigue mentale.
- Passer du temps dans des environnements naturels améliore la concentration et l’humeur
Stimulation sensorielle
La diversité des paysages, sons et odeurs en extérieur stimule davantage les sens, ce qui peut être bénéfique pour le développement cognitif, notamment chez les enfants.
Interaction sociale
Les activités en plein air favorisent des interactions sociales plus détendues et spontanées.
Des solutions locales pour votre bien-être
Pour remédier aux problèmes de sédentarités, La Chaux-de-Fonds dispose de plusieurs structures en plein air, en ville ou à proximité directe:
- ECOsentier: parcours ludique orienté sur le respect de l’environnement
- MidiTonus: diverses activités accompagnées par un coach
- Parcours Vita: parcours en forêt ponctué d’exercices sportifs
- Paddock: fitness urbain, basketball et pumptrack pour vélos, trottinettes et rollers
