janvier / février 2022 Le magazine santé qui fait du bien BOUGER CROSSFIT, LE DUOGAGNANT CORPS-MENTAL | 10 LE SAVIEZ-VOUS ? L’EFFICACITÉ DES OMÉGA-3 | 15 CONSEILS DE VOTRE PHARMACIE SOULAGER LES PROBLÈMES DE PEAU | 22 Eté 2026 Le agazine santé qui fait du bien
Philippe Nussbaumer Dr en pharmacie Un été en toute confiance sous le signe de la prévention L’été invite à profiter, à se balader, à voyager et donc à s’exposer au soleil. Mais cette période met aussi notre peau à l’épreuve et nous expose à certains risques souvent négligés. Plus que jamais, la pharmacie s’impose comme un allié de proximité, à la fois accessible, fiable et expert. Prévenir reste le premier geste santé. Nos équipes vous accompagnent avec des conseils clairs et personnalisés : prévention des piqûres de tiques, information sur les vaccinations possibles directement en pharmacie et facilement réservable en ligne, choix de protections adaptées contre les moustiques selon votre destination ou encore recommandations vaccinales avant un voyage. Autant de réflexes essentiels pour partir sereinement. Pour ne rien oublier, votre conseiller-ère peut également vous guider dans la préparation de votre pharmacie de voyage : une check-list simple, pratique, adaptée à votre profil et à vos activités. Mais l’été, c’est aussi la saison où la peau révèle ses fragilités. Acné, eczéma, irritations, réactions allergiques… Ces désagréments, parfois bénins en apparence, méritent une attention professionnelle. Dans les ECOPHARMA, vous bénéficiezd’une consultationdiscrèteet sécurisée, avecunexamendes zones concernées et des conseils de traitement adaptés. La prise en charge par nos pharmaciens coûteCHF 35.-, elle est rapide et se déroule en salle de consultation. L’expertise de nos équipes qui se forment régulièrement se prolonge dans le choix des produits proposés. À l’occasion de notre campagne estivale, profitez de 25% de réduction sur une sélection de soins dermo-cosmétiques. Des marques reconnues comme Avène, La Roche-Posay ou A-Derma développent leurs formules en collaboration avec des dermatologues, avec des ingrédients rigoureusement sélectionnés, des tests cliniques stricts et une haute tolérance, même pour les peaux sensibles. Cet été, faites le choix d’une approche globale : prévenir, protéger, traiter…en toute confiance. Votre pharmacie est là pour vous accompagner. Alors n’hésitez pas, venez nous voir et profiter de nos offres et de nos conseils pour vivre des expériences estivales de plein air réussies. Bel été à toutes et tous ! Chères lectrices, chers lecteurs, L’été réveille en nous une joie de vivre irrésistible : la chaleur du soleil sur la peau, la sensation de l’herbe fraîche sous les pieds nus et le frisson d’un plongeon dans l’eau vive. Cette saison nous rappelle combien l mouvement t la légèreté sont essentiels à notre équilibre. Dans cette édition, nous explorons les thé atiques phares de la saison balnéaire. La peau, tout d’abord, est à l’honneur. Particulièrement sollicitée par le soleil et la transpiration, elle récla e une ttention de chaque instant. Rendez-vous en page 22 pour découvrir les meilleurs onseil de votre pharmacien et obtenir un teint éclatant de santé. Autres coupables souvent oubliées : les h rmo es, qui favorisent les imperfections et l'hyperpigmentation. Retrouvez notre d ssier compl t da la rubriqu Santé. Pour les adeptes du dépassement de soi, notre article sur le CrossFit vous propose un entraînement conçu pour stimuler autant le corps que l'esprit. Et pour réc pérer après l' �ort, pourquoi ne pas t nter la cryothérapie ? Découvrez comment le froid intense peut être source de régénération et de bien-être. En�n, cap sur la nature avec les jardins d'enfants en forêt. Entre grand air, jeux dans la boue et liberté totale, les enfants nous rappellent la valeur des choses simples. Nous vous souhaitons un été vibrant d'énergie et de parenthèses enchantées. À très bientôt dans votre pharmacie ! Place à la légèreté LE MAGAZINE PARAÎT 4 FOIS PAR AN – ENMARS, JUIN, SEPTEMBRE ET DÉCEMBRE Editeur et annonces : Winconcept SA, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne, téléphone : 058 852 82 00, contact@winconcept.ch ; Gestion du projet, coordination et création : STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501Wil ; Rédactrice en chef : Nina Steiner, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil ; Photos : GettyImages ; Impression : Stämp�i AG, Berne ; Changement d’adresse : veuillez vous adresser à votre pharmacie Feelgood’s. D’autres thèmes ainsi que le magazine sont disponibles à l’adresse : www.feelgoodspharmacies.ch ; Remarque concernant les divers liens et recommandations : la disponibilité des références aux o�res de tiers proposées dans le magazine comme les liens internet, les applications et livres recommandés, a été véri�ée par le comité de rédaction. Nous nous réservons le droit d’apporter toute modi�cation ultérieure en termes de contenu, de disponibilité et de tari�cation, et déclinons toute responsabilité quant à l’exactitude de ces données. Imprimé myclimate.org/01-26-889260
10 15 22 4 Santé La peau au rythme de nos hormones 10 Bouger Ultra fit avec le Crossfit 13 Astuces & conseils 15 Le saviez-vous Oméga 3, méga indispensable ! 18 Médecine en clair Quand le cerveau se répare lui-même 22 Conseils de votre pharmacie La santé de la peau en pharmacie 25 Nouveautés & conseils 26 Changement de perspective L’école buissonnière grandeur nature 29 Sudoku 33 De la suisse La lutte suisse, un sport national 36 Bien-être La thérapie par le froid 40 Expérience de vie Sous tension 43 WIN NOW
NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 SANTÉ L’arsenal thérapeutique ne se limite pas aux traitements lourds. Le peroxyde de benzoyle, par exemple, est disponible sans ordonnance et ses vertus antibactériennes sont reconnues contre l’acné. Les préparations à base de vitamine A sont également efficaces : sous forme de comprimés pour les cas sévères, ou en crème pour les formes légères. « Les crèmes trop grasses sont à bannir », prévient le dermatologue. Mieux vaut privilégier des soins hydratants contenant des actifs anti-inflammatoires et exfoliants, comme l’acide salicylique ou la vitamine A. CONSEILS du pharmacien
5 Acné juvénile, éclat de la grossesse ou rides de la maturité : notre peau est le miroir de notre histoire hormonale. Plus grand organe du corps humain, elle réagit avec une sensibilité extrême aux flux et reflux de nos messagers chimiques. LE RÔLE CLÉ DES HORMONES SEXUELLES Aucun organe ne reflète mieux que la peau l’état de notre (dés)équilibre hormonal. À chaque étape de la vie, les fluctuations hormonales dictent son hydratation, sa souplesse, sa pigmentation, la production de sébumet même la pousse des poils. Mais la peau n’est pas un simple récepteur : c’est un acteur central dans le système endocrinien, capable de transformer, de stocker et de produire ses propres hormones. Les hormones sexuelles, qui accompagnent l’organisme durant toute la vie – et par conséquent l’épiderme, sont celles dont l’influence sur la peau est la plus visible. Si le visage de l’enfant est souple, lisse et sans défaut, c’est que ses glandes sébacées sommeillent encore. Tout bascule à la puberté : la production d’hormones sexuelles s’emballe et ces fluctuations se reflètent sur le visage. La testostérone, hormone masculine par excellence, booste la sécrétion de sébum, ouvrant ainsi la porte à l’acné en cas de terrain héréditaire. Lesœstrogènes, hormones sexuelles féminines, sont les garants d’une peau souple et lisse : ils stimulent la régénération cellulaire et optimisent l’hydrata- tion. Durant la grossesse, leur taux culmine et confère aux futures mamans ce teint si radieux. Mais la chute est brutale après l’accouchement ; ce véritable « grand huit » hormonal peut alors laisser des traces, comme le masque de grossesse (mélasma) sur le visage ou le décolleté. LES HOMMES NE SONT PAS ÉPARGNÉS C’est au moment de la ménopause que le lien entre peau et hormones devient le plus flagrant. Avec la chute des œstrogènes, la peau perd de sa tonicité. Le taux de collagène s’effondre, les fibres d’élastine se raréfient et l’hydratation diminue. Résultat : l’épiderme s’affine, s’assèche et se ride. Le déclin de la progestérone, une autre hormone féminine, peut également provoquer des impuretés et une peau à tendance acnéique. « Environ 10 pour cent des femmes de plus de 40 ans souffrent d’acné tardive », précise le dermatologue zurichois Severin Läuchli. Chez les hommes, hormis pendant la puberté, les changements hormonaux sont beaucoup plus insidieux. Dès la quarantaine, leur production d’hormones décline avec des conséquences similaires à celles des femmes : la peau devient plus sèche et distendue, elle perd de son élasticité, les rides se creusent et les poches sous les yeux apparaissent. En cas d’acné sévère et soudaine, leDr Severin Läuchli conseille une consultationmédicale. « La prescription d’une pilule contraceptive peut être une option pour apaiser une acné d’origine hormonale », explique-t-il. Les antibiotiques sont également une solution pour inhiber l’inflammation et réduire les bactéries responsables de l’acné. Enfin, l’alimentation et l’hygiène de vie restent capitales pour une peau en bonne santé. Une alimenta- tion riche en antioxydants et en oméga-3, une activité physique régulière, une bonne hydratation et l’arrêt du tabac aident à stabiliser l’équilibre hormonal et à rendre la peau plus résiliente. Stephanie Schnydrig La peau au rythme de nos hormones LE STRESS À FLEUR DE PEAU Les hormones sexuelles ne sont pas les seules à marquer notre épiderme. « Le stress peut aggraver les pathologies inflammatoires cutanées », souligne Severin Läuchli. En effet, le cortisol libéré stimule l’inflammation, ralentit la cicatrisation, augmente la production de sébum et fragilise les défenses immunitaires. L’insuline et la mélatonine laissent également leur empreinte : si un taux d’insuline élevé favorise l’acné, un niveau trop bas assèche les tissus. Enfin, une carence en mélatonine prive le teint de son éclat et de sa protection naturelle contre les UV.
En voyage et sur l’ordinateur Sans conservateurs et phosphates SOIN TOUT EN DOUCEUR POUR VOS YEUX HYLO FRESH® Un rafraîchissement pour les yeux fatigués et stressés Soulage les irritations oculaires dues aux facteurs environne- mentaux (travail sur écran, stimuli environnementaux, lentilles de contact). EvoTears® Le manteau protecteur pour vos yeux Aide en cas de sécheresse oculaire lors du travail à l’écran. Contient de l‘euphraise Hylo-Sommer-2026-200x140-DE-FR-IT def.indd 2 18.03.26 15:44 Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. BOIRON SA ARNIGEL® BOIRON La force de l’Arnica en gel CONTUSIONS ? DOULEURS MUSCULAIRES ? ECCHYMOSES ?
POUR QUE LA PROXIMITÉ SOIT DE NOUVEAU POSSIBLE. Gel 4en1 anti-mycoses des pieds Dr. Scholl’s : soulage, traite, protège et prend soin de vos pieds. NOUVEAU POUDRE EN SPRAY, SOLUTION ET ONGUENT POUR LA DÉSINFECTION DES PLAIES Titulaire de l’autorisation: iNova Pharmaceuticals (Switzerland) AG CH-2025-02-0002
CH-20260302-83 1. Spray vulnéraire: désinfecte et prévient les infections 2. Crème cicatrisante: accélère la cicatrisation Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les notices d’emballage. Pour que l'aventure puisse continuer DÉSINFECTE ET CICATRISE. Bepanthen® MED Plus pour les petites plaies. BPP_MED_Plus_Sommer_Wandern_26_Ins_200x140mm_ohneB_FR_CH-20260302-83.indd 1 16.03.26 12:50 serelys.ch ✓ La solution naturelle pour traverser la ménopause en toute sérénité. ✓ Efficacité prouvée. Tolérance confirmée. ✓ Recommandé par les gynécologues. Complément alimentaire Sérélys® MENO avec PureCyTonin®, l’extrait de pollen breveté : 96 % Satisfaction élevée Restez vous-même. Naturellement. Même si certaines choses changent. À base de plantes. Non hormonal. Sans phytoestrogènes. Pour chaque phase de la ménopause. Demandez conseil Les premiers signes peuvent apparaître dès 40 ans. Disponible en pharmacies et drogueries
9 PUBLIREPORTAGE UPSA SWITZERLAND AG UPSA x Nourished Skin Lift – Une peau visiblement plus lisse en 15 jours avec Ovoderm® UPSA x Nourished Skin Lift est le premier collagène issu de membrane de coquille d’œuf sous forme de gummies. Le collagène est une protéine essentielle pour la fermeté et l’élasticité des tissus. Il est naturelle- ment produit par le corps, mais sa production diminue dès l’âge de 25 ans. Il représente 35 % des protéines de notre corps, dont 75 % des protéines de la peau. OVODERM® – UN INGRÉDIENT UNIQUE : Ovoderm® est le premier complexe de collagène issu de la membrane de coquille d’œuf. Il s’agit d’un complexe de plus de 400 protéines, associant collagène (types I, V, X), élastine et acide hyaluronique. 20 études scientifiques, dont 4 études cliniques avec une dose quotidienne de 300 mg d’Ovoderm® (équivalent à 2 gummies), ont été réalisées pour démontrer l’efficacité de l’ingrédient d’UPSA x Nourished Skin Lift. Les gummies 7-en-1 sont également enrichis en vitamine C, zinc et sélénium, pour une formule unique. La prise est simple : des gummies végétariens, moelleux, en portions journalières pratiques, idéals à emporter, avec un goût fruité, sans sucre. UPSA Switzerland AG
NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 BOUGER PRENDRE SOIN DU CORPS De par son intensité, le Crossfit sollicite fortement le corps, surtout au niveau musculaire. Un soin ciblé favorise et accélère la récupération. Dans votre pharmacie, vous trouverez divers conseils ainsi que les produits suivants : • pommades musculaires à appliquer avant et après un entraînement intensif ; • compléments alimentaires à base de magnésium pour prévenir la formation de crampes et contribuer à une meilleure récupération ; • boissons protéinées pour couvrir les besoins du corps lors d’efforts intenses ; • boissons isotoniques pour réhydrater et apporter des minéraux pendant et après l’effort.
11 COMPLET ET DE HAUTE INTENSITÉ Le Crossfit est une méthode d’entraînement intensive qui ne cible pas des groupes musculaires isolés, mais sollicite l’ensemble du corps. Il combine différentes techniques d’entraînement et éléments issus de diverses disciplines afin de proposer une préparation physique complète. Sa particularité réside dans la variété des mouvements. L’objectif : proposer aux sportives et sportifs un entraînement complet afin qu’elles ou ils gagnent en endurance, force, vitesse, mobilité, agilité, équilibre, coordination et précision. IL EST L’HEURE D’ALLER TRANSPIRER ! Les entraînements de Crossfit sont de haute intensité et poussent le corps à ses limites. Les exercices sont inspirés de nombreuses disciplines : course, aviron, corde à sauter, natation, escalade, porter et soulever de poids lourds. Différents équipements sont utilisés, parmi lesquels des haltères, anneaux de gymnastique, barres de traction et kettlebells. Une autre partie de l’entraînement s’appuie sur des exercices avec le poids du corps. Tous les exercices se font selon un temps et un nombre de répétitions donnés. Une séance dure généralement une heure et se déroule en trois temps : il y a le « warm-up » (échauffement), le « workout of the day » (entraînement du jour) suivant un programme quotidien et le « stretching » (étirements) pour éviter les courbatures et faire redescendre le rythme cardiaque. UN ENTRAÎNEMENT POUR TOUS Le Crossfit a été développé en 1980 par Greg et Lauren Glassman. La première salle dédiée à cette pratique, appelée « Box », a ouvert en 1995. Depuis, des milliers de studios ont vu le jour dans le monde entier, où des entraîneuses et entraîneurs certifiés proposent un environnement dédié à l’entraîne- ment et aux cours. L’une des caractéristiques de ce sport est sa pratique en communauté. En règle générale, on ne s’entraîne pas seul(e), mais par groupes de huit à dix personnes. L’esprit communautaire est au cœur du concept du Crossfit. Chacun(e) motive le reste du groupe à atteindre une nouvelle performance, les exercices étant adaptés individuellement afin que chacun s’entraîne selon ses capacités et préférences. Le Crossfit convient donc aux jeunes comme aux seniors, quelle que soit la condition physique, pourvu qu’ils ne présentent ni maladies ni blessures. Sur Internet, on trouve aussi des exercices à réaliser chez soi, mais la prudence est de mise. Il est recommandé aux débutantes et débutants de suivre un cours d’initiation dans une salle (Box) reconnue avec un ou une coach certifié(e). Il ou elle sera en mesure de corriger les mauvaises postures et d’élaborer un programme d’entraînement individualisé. Malgré son intensité élevée, le Crossfit n’a pas pour objectif de vous surmener ni de vous blesser. Kurt Meyer Ultra fit avec le Crossfit « CrossFit » est le nom de marque d’une méthode de préparation physique qui mixe plusieurs disciplines. Sa particularité réside dans la variété et l’intensité des exercices. Ce type d’entraînement améliore les capacités physiques dans des domaines tels que la force, l’endurance, la souplesse et la coordination. L’essence du Crossfit repose SUR LA VARIÉTÉ.
excilor.ch RESTAURE LA SANTÉ ET LA BEAUTÉ DES ONGLES ATTEINTS PAR UNE INFECTION FONGIQUE PERSISTANTE. AMÉLIORATION VISUELLE DÈS LE 1ER JOUR. 1X PAR JOUR SANS LIMER. FORMULATION EXTRA FORTE AVANT APRÈS TRAITEMENT DE LA MYCOSE DE L’ONGLE Huile de nigelleforte liquide et capsules uniqe naturelle polyvalente
13 ASTUCES & CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ? Votre pharmacienne ou pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller. Le matcha est-il meilleur que le café ? Il y a des siècles que les moines bouddhistes boivent du matcha, un thé vert réduit en poudre, dans le cadre de la cérémonie traditionnelle du thé avant la méditation, et ce pour de bonnes raisons. En Suisse aussi, cette poudre d’un vert intense est devenue au cours de ces dernières années une boisson quotidienne très appréciée. Le matcha se distingue notamment par son profil d’action équilibré. Il stimule la concentration pendant la journée et peut favoriser un état de calme le soir. Ce n’est pas tout : le matcha renforce également la protection des cellules, exerce un effet anti-inflammatoire et fortifie le métabolisme et le système immunitaire. Contrairement à l’infusion de thé vert, le matcha se consomme en poudre de feuilles entières moulues, ce qui signifie que ses précieux ingrédients sont présents en concentration nettement plus élevée. Préparé de manière traditionnelle avec de l’eau chaude et un fouet en bambou, sous forme de latte crémeux ou dans un smoothie, le matcha peut être dégusté de nombreuses façons et constitue une alternative douce au café. Des oreilles propres En règle générale, les oreilles se nettoient toutes seules. Bon à savoir : le cérumen n’est pas une saleté, mais un film protecteur important. En effet, il maintient la souplesse du conduit auditif, exerce un effet antibactérien et transporte les particules de saleté vers l’extérieur. Pour l’hygiène quotidienne, il suffit de nettoyer le pavillon de l’oreille à l’eau, puis de bien le sécher. Les personnes ayant tendance à produire beaucoup de cérumen peuvent utiliser une à deux fois par semaine des sprays auriculaires doux ou des gouttes nourrissantes à base d’huile. Les personnes sujettes aux inflammations du conduit auditif peuvent également utiliser des gouttes auriculaires pour plongeurs à base d’alcool après la baignade afin de sécher le conduit auditif et de prévenir les infections. Enfin, la règle d’or consiste à ne pas utiliser de cotons-tiges dans les oreilles. Ils enfoncent le cérumen plus profondément dans le conduit auditif et peuvent provoquer un bouchon, des irritations ou même des blessures. Hygiène intime : douceur requise De nombreuses femmes connaissent les symptômes d’une muqueuse vaginale sèche et irritée, tels que des brûlures, des démangeaisons, une sensation de tiraillement ou des douleurs lors des rapports sexuels. Ces symptômes surviennent souvent en raison de la chute d’hormones qui se produit pendant et après la ménopause, mais les antibiotiques, les vêtements serrés ou les produits d’hygiène inadaptés peuvent irriter la muqueuse à tout âge. Pour les soins intimes quotidiens, la règle est la suivante : moins, c’est mieux. De l’eau tiède ou des lotions lavantes douces au pH neutre suffisent amplement. En cas de sécheresse, les gels ou crèmes contenant de l’acide lactique, des lipides nourrissants et des ingrédients hydratants procurent un soulagement efficace. En outre, des ovules vaginales contenant des œstrogènes, disponibles sur ordonnance médicale, agissent directement sur la muqueuse. Elles constituent un traitement efficace contre la sécheresse vaginale et peuvent également protéger contre les cystites récurrentes.
La biotine joue un rôle important dans la formation et le renouvellement des cheveux et des ongles. En cas de troubles de la croissance des cheveux et des ongles dus à une carence en biotine Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. biotine.ch Seulement 1 comprimé par jour Biomed AG, Überlandstrasse 199, 8600 Dübendorf. © Biomed AG. 03/2026. All rights reserved. Biotin_Biomed_forte_Winconcept_200x140mm_f.indd 1 09.03.26 12:33 LES ACIDES GRAS OMÉGA 3 POUR LE SOUTIEN DE VOTRE omega-life.ch L'alternative végane à l'huile de poisson Bestseller NOUVEAU
NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 15 LE SAVIEZ-VOUS Votre avis compte ! contact@feelgoods-pharmacies.ch Winconcept SA, Feelgood’s – L’avis du lecteur, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne Avez-vous des suggestions pour le magazine ? Ecrivez-nous : Vous n’avez pas pu échapper à la « l’effet mode » des oméga 3 ! Pas un article ou émission de santé qui ne parle de leurs bénéfices ! Bons pour le cœur, pour l’équilibre émotionnel, pour la prévention de certaines maladies … Quels sont leurs réels bienfaits ? DES ALLIÉS INDISPENSABLES AU CŒUR ET AU CERVEAU Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels. Indispensables à la constitution cellulaire, au fonctionnement du système nerveux et au métabolisme énergétique, ils ne peuvent être synthétisés par l’organisme en quantité suffisante, d’où la nécessité d’un apport alimentaire régulier. Les oméga-3 les plus bénéfiques pour l’organisme sont ceux à longue chaîne, en particulier, l’EPA qui aide à contenir l’inflammation et soutient le cœur ainsi que les artères. Le DHA, quant à lui, joue un rôle indispensable pour la mémoire, la concentration et une bonne vision. QUELS SONT LES BÉNÉFICES DES OMÉGA-3 ? La protection des oméga 3 contre les maladies cardiovasculaires est aujourd’hui clairement établie. Ils participent également au maintien des fonctions visuelles et cérébrales, à la régulation de l’humeur, ainsi qu’à la prévention ou à l’accompagnement de pathologies inflammatoires et auto-immunes. Ils permettent notamment de réduire l’inflammation chronique de bas grade et à préserver l’intégrité de la barrière intestinale, deux paramètres impliqués dans le développement de maladies métaboliques et immunitaires (syndrome métabolique, maladie de Crohn …). Oméga 3, méga indispensable ! QUELQUES CONSEILS POUR UN APPORT SUFFISANT EN OMÉGA 3 : • Utilisez des huiles riches en oméga 3 (colza, lin, noix) uniquement à froid. • Consommez des légumes verts à feuilles et des fruits à coque. • Choisissez des viandes riches en oméga 3 (lapin, cheval, gibier). • Ajoutez les graines de lin et de chia à votre alimentation. • Remplacez la confiture par des purées de noisette ou d’amande. • Privilégiez les poissons. DES BESOINS ACCRUS CHEZ LES SPORTIFS, LES FEMMES ENCEINTES OU LES SENIORS L’apport recommandé se situe entre 250 et 500 mg par jour d’EPA et de DHA, soit environ deux portions de poisson par semaine, avec des besoins parfois plus élevés chez les sportifs, les seniors ou les femmes enceintes. La prise d’oméga 3 pourrait contribuer à soutenir les capacités de mémoire et de concentration chez les étudiants en période d’examen. À forte dose, les oméga 3 ont un effet fluidifiant sur le sang pouvant augmenter le risque hémorragique ; les personnes sous anticoagulants doivent donc demander conseil à leur médecin avant toute supplémentation. Sophie Membrez
Ceci est unmédicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. JNTL Consumer Health II (Switzerland) GmbH, 6343 Rotkreuz // CH-IMO-2026-306580, 03/2026 L’effet peut semanifester après environ deux heures. Remplir sa pharmacie de voyagemaintenant ! L’aide rapide en cas de diarrhée ! Arôme de menthe Augmente la résistance aux caries* Réduit le risque des caries Renforce l‘émail des dents Soigne les collets dentaires hypersensible Goût pêche-menthe * elmex® gelée aide à prévenir les caries et soutient dans le traitement de la carie débutante. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Vous trouverez les informations destinées aux professionnels et aux patients sur www.swissmedicinfo.ch. GABA Suisse SA.
Instant Protect & Ultra Care Avec LipoCell Protect™* * dans toutes les Lotions Hydratantes CH-DLA-2500044 Enjoy the sun. Daylong-CH_AZ_InstantProtect_200x140.indd 2 16.03.26 13:36 Disponible en pharmacie et droguerie. Ceci est unmédicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. VERFORA SA Algifor-L® forte 400 Soulage les douleurs aiguës du dos et des articulations. Avec effet anti-inflammatoire. Le mal de dos vous tiraille?
NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 MÉDECINE EN CLAIR LA PLASTICITÉ, MOTEUR DE LA GUÉRISON Un sourire qui s’efface, une commissure des lèvres qui s’affaisse, des mots qui s’embrouillent : un accident vasculaire cérébral (AVC) peut bouleverser une vie en quelques minutes seulement. Lorsqu’un vaisseau se bouche ou se rompt, une partie du cerveau est privée d’oxygène. Des millions de neurones meurent alors toutes les minutes. C’est pourquoi, l’AVC est une urgence médicale absolue (voir encadré). En Suisse, plus de 40 personnes en sont victimes chaque jour, avec parfois de lourdes conséquences : paralysies, troubles de la parole, de la vue ou de la mémoire. Pourtant, pour se reconstruire, les victimes peuvent compter sur un allié de taille : leur propre cerveau. Si les zones les plus touchées gardent parfois des séquelles, une récupération progressive est possible grâce à la neuroplasticité. Cette faculté, qui permet au cerveau de se remodeler en permanence, est celle qui nous permet d’apprendre durant l’enfance et qui s’active aussi après une lésion. En recréant certaines connexions, le cerveau parvient à compenser, au moins partiellement, les fonctions défaillantes. UN NOUVEAU RÉSEAU CELLULAIRE ENTRE EN ACTION Ce processus fascinant s’enclenche dès les premières heures qui suivent l’attaque. Les zones restées intactes commencent à envoyer des cellules Quand le cerveau se répare lui-même Après un AVC, le cerveau humain déploie d’incroyables capacités d’adaptation. Grâce à ses facultés de régénération, il est capable de réapprendre des fonctions que l’on pensait perdues, offrant ainsi aux victimes d’un AVC l’espoir de retrouver parole et mobilité. « TIME IS BRAIN » – CHAQUE MINUTE COMPTE En Suisse, l’AVC frappe 20’000 personnes par an. La rapidité de la prise en charge hospitalière est décisive. Le test FAST permet d’identifier les signes d’alerte : F – Face (visage) : demandez à la personne de sourire. Un côté de la bouche s’affaisse-t-il ? A – Arms (bras) : demandez-lui de lever les deux bras. L’un d’eux retombe-t-il ? S – Speech (parole) : demandez-lui de répéter une phrase. La diction est-elle confuse ? Dans ce cas : T – Time (temps) : il n’y a pas une minute à perdre, appelez le 112 Le risque d’AVC augmente avec l’âge et les prédispositions familiales. Le tabac, l’hypertension, le diabète, le surpoids, l’alcool, la sédentarité et le stress sont des facteurs aggravants. Plus d’infos et de soutien auprès de l’association FRAGILE Suisse : www.fragile.ch
19 nerveuses – les axones – vers la région endommagée pour créer de nouveaux ponts avec les cellules saines. Habituellement, le cerveau produit des protéines pour freiner cette croissance afin de rester stable. Mais en cas de traumatisme, ce verrou saute : le taux de protéines baisse pour laisser les neurones bourgeonner à nouveau. En parallèle, des facteurs de croissance stimulent la réparation des vaisseaux sanguins. Un nouveau réseau neuronal se tisse alors pour reprendre les commandes, permettant par exemple à une main paralysée de retrouver sa mobilité. Si cette plasticité est à son apogée chez l’enfant, l’adulte conserve des forces d’auto-guérison surprenantes, bien que dépendantes de son âge et de ses antécédents (problèmes cardiaques, démence). Toutefois, ces ressources ne suffisent pas à elles seules : une prise en charge immédiate est vitale. Quand un vaisseau est bouché, le caillot est dissous par médicaments ou retiré par cathéter. S’il s’agit d’une hémorragie, elle est stoppée par voie chirurgicale ou médicamenteuse. L’IMPORTANCE CRUCIALE DE L’ENTRAÎNEMENT La rééducation ciblée relance la neuroplasticité. Par la répétition d’exercices de physiothérapie, d’ergothérapie ou de logopédie, on force le cerveau à créer de nouveaux circuits. Une pratique régu- lière consolide alors ces connexions nouvelle- ment formées. Aujourd’hui, des outils innovants comme des attelles intelligentes munies de cap- teurs placés sur les jambes et les bras aident également à réapprendre les mouvements. La stimula- tion magnétique ou à courant continu à l’extérieur du crâne ainsi que certains médicaments peuvent doper la neuroplasticité. Enfin, un sommeil de qua- lité est essentiel à la récupération. La rééducation dure généralement de six à douze mois, bien que des séquelles permanentes puissent parfois subsister. Bettina Jakob En recréant certaines connexions, le cerveau parvient à compenser, AU MOINS PARTIELLEMENT, LES FONCTIONS DÉFAILLANTES.
Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Traite la chute des cheveux à la racine CH-20241023-99 PRIO_N_2025_200x140mm_OhneB_f_CH-20241023-99.indd 1 16.03.26 12:53 Soyez prêts pour la saison estivale ! Avec Fenipic Plus pour les piqûres d’insectes et les irritations cutanées Ce sont des médicaments autorisés. Lisez la notice d’emballage. Haleon Schweiz AG, Risch. Fenipic Plus, solution (roll-on) est destiné au traitement local des piqûres d’insectes. PM-CH-FENI-26-00006 20260327 P26-00157_HAL_KAM_FENI_Fenipic_Plus_Ins_AMAVITA_200x140mm_dfi_RZ.indd 2 16.03.26 08:10
Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les notices d’emballage. VERFORA SA Merfen Désinfecte les petites plaies du quotidien. Germes gênants en action? Aussi pour les tout petits Antistax® forte atténue la douleur, renforce les parois veineuses et protège les veines. Jambes lourdes, fatiguées, douloureuses? Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. www.antistax.ch 2026_03_220 ® 260330_Antistax_Winconcept_200x140.indd 2 30.03.2026 10:29:15
NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 CONSEILS DE VOTRE PHARMACIE « Pourquoi n’est-il pas possible d’appliquer une crème à la cortisone sur une longue période ? » L’usage prolongé d’une crème à base de cortisone n’est pas recommandé en raison de ses effets indésirables. Elle peut abîmer la peau et lorsqu’elle est appliquée sur une zones cutanées lésées, être ab- sorbée dans la circulation sanguine, entraînant des effets hormonaux indésirables. Un usage excessif peut aussi induire un effet rebond à l’arrêt du traitement, c’est-à-dire une aggravation temporaire. L’application doit donc être limitée dans le temps, tout en veillant à respecter la posologie prescrite. Peter Burkard propriétaire de la pharmacie Chiesa et président de l’Ordre des Pharmaciens du Canton du Tessin SOUVENT DEMANDÉ en pharmacie
23 LES SIGNES D’ALERTE Pour une affection cutanée, les signes d’alerte correspondent à des réactions d’apparition soudaine et sévère, une éruption qui s’aggrave, des lésions persistantes, la présence de signes généraux (fièvre, fatigue, perte de poids …) et les problèmes cutanés qui pourraient signaler un syndrome systémique avec atteinte de plusieurs organes. Si vous présentez ces symptômes, consultez un médecin. Quelles sont les principales affections cutanées que vous traitez régulièrement en pharmacie ? Peter Burkard: Nous voyons très fréquemment des problèmes de peau variés, allant des mycoses et de l’herpès labial à l’acné ou aux allergies cutanées. Nous sommes aussi souvent sollicités pour des brûlures légères, des eczémas parfois difficiles à identifier, ainsi que pour des affections du cuir chevelu ou des pellicules. Les piqûres d’insectes sont aussi des demandes courantes, demême que la prise en charge des plaies. Lorsqu’un patient se présente avec une pathologie dermatologique, quelles sont les questions importantes à poser pour établir le diagnostic ? Nous commençons toujours par situer le contexte : depuis quand le patient souffre-t-il de cette affection et s’agit-il d’un épisode isolé ou récurrent ? Nous cherchons ensuite à faire préciser les symptômes – démangeaisons, picotements, sensations de brûlure ou douleurs – pour cerner la nature de la lésion. Nous interrogeons également le patient sur les circonstances d’apparition : activité en extérieur, contact avec un animal, retour de voyage, ou changement récent des habitudes (nouveau cosmétique, vêtement, ou lessive … ?). Nous vérifions s’il suit un nouveau traitement, s’il a déjà tenté de soigner la lésion, ou pris unmédicament par voie orale ou cutanée. Ces informations sont importantes pour affiner le diagnostic et proposer la prise en charge la plus adaptée. Quels critères permettent de décider si un traitement en pharmacie est suffisant ou si une consultation médicale est nécessaire ? Le premier critère, c’est la gravité. Tout cas grave doit être pris en charge par un médecin, voire aux urgences. Pour savoir si un traitement en officine est envisageable, le pharmacien doit pouvoir établir un diagnostic. Lorsque c’est le cas, nous proposons un traitement et demandons à revoir le patient après quelques jours. Selon l’évolution de la lésion, nous décidons soit de poursuivre la prise en charge en pharmacie, soit de l’orienter vers un médecin. Certains médicaments soumis à prescription médicale peuvent aujourd’hui être délivrés dans le cadre d’une consultation en pharmacie. Comment se déroule cette prise en charge ? Depuis 5 ans, il est possible, sous la responsabilité du pharmacien, de délivrer certains médicaments sur ordonnance. Cette démarche suit un protocole rigoureux, avec une anamnèsemenée en toute confidentialité par le pharmacien dans l’espace de soins. Ce temps d’échange lui permet de comprendre le contexte, d’évaluer la situation clinique et de proposer un traitement ainsi que des mesures de soin et de prévention. Quels conseils d’hygiène et de soins donnez- vous le plus souvent aux patients souffrant de problèmes cutanés ? Nous conseillons avant tout d’éviter le facteur qui aurait provoqué l’affection cutanée (soleil, pollen, humidité, etc.). La prévention est souvent possible grâce à des compléments alimentaires, sprays ou crèmes destinés à limiter la réapparition du problème. Nous prodiguons également des conseils de nettoyage avec des produits adaptés à chaque cas, ainsi que des recommandations d’hygiène simples, comme le changement fréquent des serviettes ou la désinfection régulière en cas d’infection par exemple. La prévention reste la clé pour éviter la réapparition de l’affection cutanée. Sophie Membrez Face à la difficulté d’accès à un dermatologue due à des délais assez longs, les demandes de conseils pour des affections cutanées se multiplient en pharmacie. Une première évaluation permet de prendre en charge les troubles bénins ou une orientation vers un médecin si besoin. Ayez le réflexe pharmacie ! La santé de la peau en pharmacie
Peut entre autres soulager les symptômes de manque comme : • L’envie de fumer • L’irritabilité • La nervosité Enfin sans tabac dès maintenant ! nicorette® peut t’aider. Essayez maintenant ! JNTL Consumer Health II (Switzerland) GmbH, 6343 Rotkreuz // CH-NIC-2026-308149, 03/2026 Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. facilite l’arrêt du tabac Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ou unmode de vie sain. Vos muscles sont mis à rude épreuve? Veractiv® Magnesium Nutrilong Détend les muscles et les nerfs par un apport continu en magnésium.
25 NOUVEAUTÉS & CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 Soutient le rythme naturel de l’intestin et soulage la constipation Dulcolax® Une seule tablette prise le soir avant de se coucher soulage la constipation de manière planifiée et fiable le lendemain matin. Pour un soulagement rapide, les suppositoires DulcoLax® aident à résoudre la constipation en 10 à 30 minutes. DulcoSoft® offre un soulagement doux de la constipation et des selles dures et sèches en environ 24 à 72 heures. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Opella Healthcare Switzerland AG Enjoy the sun. DaylongTM Daylong™ Lotion hydra- tante SPF 50+ La Daylong™ Instant Protect & Ultra Care Lotion hydratante SPF 50+ offre une protection immédiate contre les rayons UVA, UVB et IR. Elle hydrate pendant 24h, et la technologie LipoCell Protect™ permet une répartition uniforme ainsi qu’une meilleure adhérence des filtres UV. Galderma SA 3 EN 1 EFFET CONTRE L’ONYCHOMYCOSE* Curanel® vernis à ongles avec applicateur Dès l’apparition des premiers signes de mycose des ongles, il convient d’agir. Les substances du vernis à ongles Curanel® pénètrent ensuite dans l‘ongle en profondeur, jusqu‘au lit de l’ongle. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Galderma SA *Destiné au traitement des onychomycoses sous-unguéales légères situées sur le bord unguéal antérieur et latéral, lorsque celles-ci sont causées par des dermatophytes, des levures ou des champignons et qu’aumaximumdeux ongles sont atteints. Color Care : ongles soignés et sublimés PODERM vernis color care Color Care purifie et nourrit les ongles jaunes et abîmés. Enrichis en Tea Tree, Silicium et Biotine, ces vernis protègent des UV, sont respirants et laissent pénétrer nos sérums contre la mycose. Les vernis colorés offrent une tenue longue durée. Swiss Footcare Laboratories Soulagement immédiat pour les dents sensibles EMOFLUOR Intensive Care Gel Contient du fluorure d’étain stabilisé et peut être utilisé quotidiennement. Désensibilise efficacement les dents et les collets dentaires sensibles avec un film protecteur, grâce à son adhérence optimale. Découvrez aussi chez nous les dentifrices et le bain de bouche EMOFLUOR. Tous ces produits sont fabriqués en Suisse par l’entreprise familiale bâloise Wild. Dr. Wild & Co. AG
NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 CHANGEMENT DE PERSPECTIVE TOUT EST QUESTION DE PRÉPARATION Une bonne protection contre les insectes est primordiale en forêt. Des vêtements longs, un couvre-chef et des chaussures fermées sont recommandés. Des répulsifs sont également disponibles en pharmacie. L’Office fédéral de la santé publique (OFSP) préconise la vaccination contre les tiques dès l’âge de trois ans. Enfin, pour une sécurité optimale, les parents sont invités à signaler toute allergie ou sensibilité particulière de leur enfant à l’équipe pédagogique.
27 L’école buissonnière grandeur nature Troquer les pinceaux contre la boue et les bancs de gym contre des troncs d’arbres : dans les jardins d’enfants en forêt, c’est la nature qui est le terrain de jeu et d’apprentissage. Ce concept séduit de plus en plus de parents. Mais que propose réellement cette pédagogie et pour quels enfants est-elle faite ? UN JARDIN D’ENFANTS HORS-LES-MURS Les jardins d’enfants en forêt se distinguent nettement des structures classiques. Au lieu de rester dans des salles pour apprendre, bricoler ou faire du sport, les petits passent l’essentiel de leur journée en plein air, quel que soit le temps. La forêt fait office de salle de classe et la nature est leur espace d’apprentissage. Là, ils jouent, bricolent et explorent avec des moyens simples : les cailloux, les feuilles et les branchages remplacent les jouets et le matériel de loisirs créatifs. Née en Scandinavie dans les années 50, cette approche a conquis les pays germanophones dans les années 90, l’Allemagne d’abord, puis la Suisse. Si le concept est aujourd’hui très ancré côté alémanique, il reste encore à développer en Suisse romande et au Tessin. MOTRICITÉ, ÉVEIL DES SENS ET CONFIANCE EN SOI L’un des grands avantages de la vie au grand air est la dépense physique. Grimper, courir et tenir en équilibre stimule la motricité, la coordination et la proprioception (conscience du corps et de ses mouvements). Tous les sens des enfants sont également en éveil pour capter les bruits, les odeurs et les textures de la nature. Ils observent en permanence de nouvelles choses. Le contact avec la nature renforce le sentiment d’efficacité personnelle et le goût de la réussite chez les enfants. En grimpant aux arbres, par exemple, ils gagnent en assurance et apprennent à évaluer les risques. Ils développent ainsi leur résilience et leur confiance en soi. Comme ils sont dehors par tous les temps ou presque, ils développent une grande capacité d’adaptation et apprennent à composer avec la nature. CONTRAINTES ET CONDITIONS DE RÉUSSITE Évidemment, évoluer dans la forêt présente des défis. Les enfants sont exposés aux éléments même si, en cas de fortes pluies ou de tempête, les activités se déroulent à l’intérieur. Le personnel encadrant doit gérer les risques comme les tiques ou les plantes toxiques. Une bonne préparation est de mise : vêtements imperméables, protection contre les insectes et connaissances en matière de bobos et d’allergies. Si ces structures sont idéales pour les petits explorateurs dynamiques, elles sont moins adaptées aux enfants ayant des besoins médicaux lourds ou des restrictions physiques importantes. Attention toutefois : les places sont chères et la demande dépasse souvent l’offre. En Suisse, le nombre de ces établissements augmente, principalement dans les régions alémaniques. Les professionnels de l’enfance doivent généralement être titulaires d’un titre d’assistant ou assistante socio-éducative (ASE) ou d’un diplôme d’édu- cateur ou éducatrice de l’enfance, complété par une spécialisation en pédagogie par la nature (ou par la forêt), proposé par divers organismes spécialisés. Nina Steiner La forêt fait office de salle de classe et LA NATURE EST LEUR ESPACE D’APPRENTISSAGE.
by ACTION ANTI-POUX avec Anti-Brumm® by Elimax® Élimine les poux et les lentes et protège contre la réinfestation *IQVIA, laits de suite bio, part de marché en volume, commerce spécialisé suisse, à partir de 2014 Avis important: l’allaitement maternel est idéal pour votre enfant. Les laits de suite conviennent uniquement aux enfants à partir de 6 mois. Laissez-vous conseiller. des laits de suite bio en Suisse dans les commerces spécialisés* Nouvel emballage, qualité habituelle. Conçu avec soin pour bien démarrer dans la vie. COMING SOON: Notre et nos connaissances pour l’alimentation de ton bébé
NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 29 SUDOKU PARTICIPEZ ET GAGNEZ Nom, prénom : Adresse : NPA, localité : Téléphone : E-mail : Ma pharmacie Feelgood’s (nom, lieu) : Conditions de participation Par votre participation au concours, vous acceptez les conditions suivantes : sont autorisées à participer toutes les personnes majeures résidant en Suisse. Sont exclus tous les collaborateurs de Winconcept SA et des pharmacies Feelgood’s, leurs familles ainsi que toutes les personnes vivant sous le même toit. La participation n’est pas liée à l’achat d’un produit ou service. Les participants confirment qu’il s’agit bien de leurs coordonnées personnelles. Les données personnelles recueillies dans le cadre du concours seront traitées de manière confidentielle et ne seront pas transmises à des tiers. Elles pourront cependant être utilisées par Winconcept SA / pharmacies Feelgood’s à des fins de promotion et de marketing. Les gagnants seront avisés personnellement. Aucune correspondance au sujet du concours ne sera échangée. Tout recours juridique est exclu. Le délai de participation est fixé au 31 août 2026 à minuit. L‘information des gagnants et la remise des prix se feront par l‘intermédiaire de la pharmacie concernée. Savez-vous jouer au SuDoKu ? Alors à votre crayon ! La règle est très simple : remplissez la grille de telle sorte que chaque ligne, chaque colonne et chaque groupe de 3 cases sur 3 comporte une fois chaque chiffre de 1 à 9. Inscrivez les chiffres suivants dans la grille : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. TENTEZ VOTRE CHANCE ! Participez soit en ligne sous www.feelgoods-pharmacies.ch/services/jeux-concours/ete-sudoku soit en remettant le talon à votre pharmacie. LE DÉLAI DE PARTICIPATION EST FIXÉ AU 31 août 2026 à minuit. Le tirage au sort aura lieu au plus tard fin septembre 2026. Solution de la dernière édition : 8 5 3 Gagnez 1 des 8 NUXE SUN Brume Solaire Fraîche SPF30 Haute Protection + Pochette estivale d’une valeur de CHF 37.– Protégez et rafraîchissez votre peau avec cette brume solaire SPF30 ultra-légère pour le visage, le corps et le cuir chevelu. Elle protège des UVA/UVB et de la lumière bleue, hydrate et aide à prévenir le photovieillissement. Fini invisible, parfumd’évasion aux notes solaires et application 360°. À gagner avec sa pochette estivale NUXE, idéale pour emporter vos essentiels.
Test de grossesse ADVANCED Ultra Précoce Le premier et le seul test de grossesse capable de détecter 2 hormones¹ FSH hCG ¹La technologie DualSense peut éviter des résultats faussement positifs chez un très petit nombre de femmes non enceintes pouvant présenter de faibles niveaux de hCG dans leurs urines. Toujours lire la notice. ©2025 SPD MKT-1124. Ceci est un médicament autorisé. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage. Pierre Fabre PHARMA SA · 4052 Bâle · 01/2026 · CH-CAR-12-25-2500001 Profiter de la vie, sans détour. Carbolevure® agit doublement contre la diarrhée aiguë et les ballonnements. POUR ENFANTS POUR ADULTES
31 PUBLIREPORTAGE MEPHA PHARMA AG Aviral® Crème en cas de boutons de fièvre, agit de façon ciblée dès la première démangeaison Les démangeaisons et la sensation de tension au niveau des lèvres sont généralement les premiers signes de l’herpès labial. Ensuite, la peau rougit et des vésicules se forment. Aviral® Crème sert au traitement local des boutons de fièvre. IMPORTANT À SAVOIR • Il est important d’appliquer la crème dès les premiers symptômes comme picotements, démangeaisons ou sensation de brûlure. • Toutefois, il est possible de commencer le traitement par Aviral® Crème à tout moment pendant la maladie. • L’ouverture étroite du tube de crème permet d’appliquer la crème avec parcimonie. • Adapté aux enfants dès l’âge de 2 ans.* • Demandez l’étuis pratique et protecteur Aviral® Crème à votre pharmacien ou à votre droguiste. Il protège le tube des influences extérieures, p. ex. dans un sac à main. CONSEILS • Toucher le moins possible les boutons de fièvre en raison du risque de contamination d’autres parties du corps (p. ex. yeux, région génitale). • Bien se laver les mains après avoir touché les vésicules du bouton de fièvre. • Ne jamais gratter ou percer les boutons de fièvre. Des bactéries risqueraient en effet de pénétrer dans la plaie, de s’y multiplier. • Ne pas partager les verres, les couverts, la brosse à dents, les pommades pour les lèvres et les serviettes avec d’autres personnes. Mepha Pharma SA, 4010 Bâle * La première utilisation chez un enfant de moins de 12 ans est soumise à la prescription médicale. Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage.
Jambes douloureuses? Jambes lourdes? Jambes fatiguées? Améliore la circulation veineuse. Stimule le drainage lymphatique. Ceci est un médicament autorisé. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage. Servier (Suisse) S.A. - Genève Format pratique 1 comprimé à croquer, 1x/jour Combine 9 souches bactériennes éprouvées à de la vitamine B2* pour soutenir le fonctionnement normal du système nerveux et du métabolisme énergétique. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ou un mode de vie sain. VERFORA SA Pour les enfants Aussi pour les adultes Des nerfs solides * ? Un jeu d’enfant
33 DE LA SUISSE NEWS DE VOTRE PHARMACIE ÉTÉ 2026 La lutte suisse, un sport national La lutte suisse est une tradition vivante, ancrée dans la culture helvétique, qui associe le fair-play, l’esprit de communauté et la tradition autour d’un sport. Homme ou femme, dans le rond de sciure de bois, tout le monde est égal. Jusqu’à ce que le « roi » ou la « reine » soit couronné(e). Dix faits autour de la lutte suisse. LE SAVIEZ-VOUS ? Dans notre pays, tous les trois ans, à la Fête fédérale de lutte suisse et des jeux alpestres (ESAF), le roi des lutteurs est couronné, ce qui correspond à la plus haute distinction dans la lutte suisse ? Le roi parvient à la gloire et se voit décerné un taureau en gage de prix. Le prochain ESAF se tiendra du 25 au 27 août 2028 à Thun, dans l’Oberland bernois. Dans la lutte suisse, il n’y a pas d’argent à gagner, seulement des prix en nature comme des vaches, des cloches, des sculptures sur bois ou des couronnes. La plus haute distinction, par exemple, est la couronne fédérale ; ensuite, on distingue la couronne de la sous-association ou la couronne cantonale. Dans la lutte suisse, le code d’honneur et la camaraderie comptent plus que les prix en numéraire. Depuis les années 1980, les femmes ont également rejoint ce sport. Aujourd’hui, il existe même une association dédiée, l’Association fédérale de lutte suisse féminine (EFSV), où chaque année une nouvelle reine de la lutte est couronnée. La lutte suisse est pratiquée depuis des siècles. Déjà lors des fêtes alpestres, au XIIIe siècle, des bergers s’affrontaient pour mesurer leurs forces. Le combat, qui se tient dans un rond de sciure, une surface circulaire de sept à quatorze mètres de diamètre recouverte de sciure de bois, est considéré comme remporté dès lors que l’adversaire tombe intégralement sur le dos ou touche le sol avec le milieu des deux omoplates. A la fin de chaque passe, les lutteuses et les lutteurs s’enlèvent mutuellement la sciure de bois accrochée sur leur dos. C’est un signe de respect, peu importe qui a remporté le combat. Dans le langage des lutteurs, les meilleurs combattants sont surnommés « les méchants ». Celui qui affronte un « méchant » lors d’une fête et se défend bien, améliore sa réputation. En lutte suisse, les différentes techniques et prises revêtent des noms spéciaux comme le Brienzer, le Kurz, le Übersprung (le saut croisé) ou le Hüfter (le tour de hanche). Les lutteuses et les lutteurs expérimenté(e)s combinent ces mouvements en styles individuels, tout comme les danseuses et les danseurs créent leur chorégraphie. Il existe en Suisse des familles de lutteurs comme les Sempachs, les Orliks ou les Stuckis, où l’art de la lutte est transmis de génération en génération. Enfin, il existe une application de lutte suisse comprenant un fil d’actualités et des informations importantes sur la lutte suisse. La numérisation a également fait son entrée dans ce sport séculaire. Christina Bösiger LUTTE SUISSE : code d’honneur et camaraderie priment.
www.ecopharma.chRkJQdWJsaXNoZXIy MTgyNDM=