janvier / février 2022 Le magazine santé qui fait du bien SANTÉ COMPRENDRE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE | 4 BOUGER SE DÉPLACER EN CANOË | 10 BIEN-ÊTRE LES PHASES DU SOMMEIL ET LEUR SIGNIFICATION | 36 Automne 2025 Le agazine santé qui fait du bien
Philippe Nussbaumer Dr en pharmacie Un bon plan d’anniversaire qui dure... et qui rapporte ! À La Chaux-de-Fonds et au Locle, on a le sens de l’accueil et du bon plan ! Depuis neuf ans, le réseau proxiPASS rassemble des commerçants passionnés qui ont à cœur de proposer des services de qualité, des conseils avisés… et une petite surprise à l’occasion de votre anniversaire. Le principe? Dès votre anniversaire, vous avez 20 jours pour bénéficier de jusqu’à 20%de rabais dans les commerces partenaires. Un geste simple, mais apprécié comme en témoigne le fait que plus de 10’000 bénéficiaires utilisent activement leur proxiPASS chaque année. Un joli succès pour une idée née ici, en ville ! Le réseau s’est encore enrichi cette année avec l’arrivée de nouveaux partenaires dans des domaines aussi variés que la mobilité, les voyages, l’alimentation ou le divertissement. En clair, plus besoin de filer au centre commercial et faire de la route : tout est déjà ici, à deux pas, avec des pros qui connaissent vraiment leurs produits... et leurs clients ! Et cet automne, on passe à la vitesse supérieure avec la campagne “Objectif Proximité”, du 1er septembre au 30 novembre. Faites 3 achats de 20.- minimum dans 3 commerces différents, faites tamponner votre carte ou scannez les QR codes, et hop : un bon de CHF 20.- vous attend directement dans l’appli ECOclub. Facile, non ? Vous pouvez renouveler cette bonne opération jusqu’à fin novembre. Cerise sur le bon : vous serez aussi inscrit au tirage au sort pour remporter CHF 2’000.- de bons d’achat. Oui, deux mille. Pas mal pour un peu de proxi- shopping ! Et surtout, réservez les 26 et 27 septembre : les commerces proxiPASS ouvriront leurs portes pour deux jours festifs avec animations, surprises, rencontres et découvertes des coulisses. Une vraie plongée dans des univers passionnants… et locaux. Envie de proximité, de qualité et de bonnes idées ? Vous êtes au bon endroit. Ciblez la proximité et gagnez ! Bon shopping à toutes et tous. Chères lectrices, chers lecteurs, L’automne s’installe, marquant une période de transition tout en nuances. Les journées raccourcissent, l’air devient plus frais et la nature se pare de ses plus belles couleurs dans un �amboiement de roug , d’orange et de jaune. C’est une saison qui invite à ralentir l rythme, à se recentrer et à se préparer en douceur à l’hiver. Dans ce numéro, découvrez nos conseils pour renforcer votre système immunitair et aborder cette saison en pl ine form . C’est aussi le moment idéal pour pro�ter des températures clémentes et vous ressourcer en plein air. Pourquoi ne pas tenter une sortie en canoë, et allier ainsi aventure et détent ? Côté cuisine, la saison nous régale également. Les soupes, réconfortantes et riches en bienfaits, devienn nt de véritables alliées anté. Laissez-vous inspirer par nos recettes traditionnelles suisses. Mais cette saison est aussi celle de la prévention : entre santé cardiaque et dépistage précoce du cancer, demandez-nous conseil ! Retrouvez aussi toutes nos recommandations pour un sommeil réparateur en page 36. Ce numéro ne se contente pas de vous accompagner au �l des saisons : il vous invite à faire de votre bien-être une priorité, à travers les trois piliers que sont l’activité physique, une alimentation équilibrée et la prévention santé. Nous vous souhaitons un automne lumineux, riche en instants précieux — et une très agréable lecture. À bientôt dans votre pharmacie ! En bonne santé en automne ÉDITION AUTOMNE 2025. LE PROCHAIN NUMÉRO PARAÎTRA EN DÉCEMBRE 2025. Editeur et annonces : Winconcept SA, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne, téléphone : 058 852 82 00, contact@winconcept.ch ; Gestion du projet, coordination et création : STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501Wil ; Rédactrice en chef : Nina Steiner, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil ; Photos : GettyImages ; Impression : Stämp�i AG, Berne ; Changement d’adresse : veuillez vous adresser à votre pharmacie Feelgood’s. D’autres thèmes ainsi que le magazine sont disponibles à l’adresse : www.feelgoodspharmacies.ch ; Remarque concernant les divers liens et recommandations : la disponibilité des références aux o�res de tiers proposées dans le magazine comme les liens internet, les applications et livres recommandés, a été véri�ée par le comité de rédaction. Nous nous réservons le droit d’apporter toute modi�cation ultérieure en termes de contenu, de disponibilité et de tari�cation, et déclinons toute responsabilité quant à l’exactitude de ces données. Ce magazine est publié 4 fois par an. Imprimé myclimate.org/01-25-650096
4 Santé Un bouclier pour la vie 10 Bouger L’aventure en canoë 13 Astuces & conseils 15 Le saviez-vous Quand l’animal attaque, que faire ? 18 Médecine en clair Artères sous tension 23 Conseils de votre pharmacie Le zona en ligne de mire 25 Nouveautés & conseils 26 Changement de perspective La prévention sauve des vies 29 Quiz 34 De la suisse Un bol pour faire le plein d’énergie 36 Bien-être Bonne nuit ! 40 Expérience de vie Mucoviscidose : vivre avec espoir 43 WIN NOW 4 10 36
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 SANTÉ QUEL RÔLE JOUE LE MICROBIOTE INTESTINAL ? Le microbiote intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes vivant dans nos intestins (bactéries, virus, champignons …), joue un rôle clé dans le développement et la régulation du système immunitaire. La compo- sition de la flore intestinale influence directement la capacité de notre corps à se défendre contre les infections. Les probiotiques, qui contiennent des micro-organismes vivants, sont réputés favoriser une flore intestinale saine. On les trouve naturellement dans les aliments fermentés comme le yaourt ou la choucroute, mais aussi sous forme de gélules ou de gouttes disponibles en pharmacie. Certaines études suggèrent que les probiotiques pourraient soutenir les fonctions immunitaires, mais leurs mécanismes d’action ne sont pas encore entièrement élucidés et leur impact réel sur l’immunité reste à confirmer scientifiquement.
5 Un bouclier pour la vie Notre système immunitaire nous protège des agents pathogènes et il évolue tout au long de notre vie. Comment fonctionnent nos défenses naturelles et quel rôle joue l’intestin dans ce mécanisme complexe ? VOICI COMMENT FONCTIONNE NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE Le système immunitaire se compose de deux volets : l’immunité innée (non spécifique) et l’immunité acquise (spécifique). Ces deux systèmes remplissent des rôles différents, mais collaborent étroitement pour lutter contre les infections. L’immunité innée constitue la première ligne de défense. Elle reconnaît immédiatement les intrus et réagit rapidement. En parallèle, l’immunité acquise se développe au fil du temps et apprend à cibler précisément les agents pathogènes. Elle repose sur des globules blancs spécialisés, les cellules B et T, chacune ayant une fonction bien définie. Par exemple, certaines cellules T peuvent détecter des cellules infectées et les détruire, tandis que les cellules B produisent notamment des anticorps. L’un des grands avantages de l’immunité acquise est lamémoire immunitaire : après une infection, des cellules dites « mémoire » restent actives, parfois à vie, permettant une réponse plus rapide et plus efficace en cas de nouvelle exposition au même agent pathogène. UN SYSTÈME EN CONSTANTE ÉVOLUTION Le système immunitaire évolue tout au long de la vie, mais il est particulièrement vulnérable à deux étapes clés : la petite enfance et la vieillesse. Les nouveau-nés viennent au monde avec un système immunitaire encore immature. Ils bénéficient toutefois d’une protection durant les premières semaines grâce aux anticorps maternels, transmis via le placenta et l’allaitement. Progressivement, leur système immunitaire apprend à reconnaître les agents pathogènes, à les combattre et à former une mémoire immunitaire. Les vaccins favorisent ce processus d’apprentissage dès l’âge de deux mois. En général, vers l’âge de cinq ans, le système immunitaire d’un enfant est comparable à celui d’un adulte en bonne santé. En vieillissant, le système immunitaire perd peu à peu en efficacité. Les personnes âgées deviennent ainsi plus sensibles à certaines infections qui peuvent avoir des conséquences plus graves. Leur réponse aux vaccins est aussi souvent moins marquée, car leur immunité réagit plus faiblement. Petit avantage du vieillissement : les allergies ont tendance à s’atténuer avec le temps, la sensibilité aux allergènes diminuant progressivement. Pourquoi cette baisse de performance ? La communication entre les différentes cellules immunitaires devient moins efficace. Le thymus – un organe clé pour la maturation des cellules T – s’atrophie progressivement avec l’âge. Lamoelle osseuse, siège des cellules B, subit également des transformations et s’enrichit progressivement en tissu adipeux. En conséquence, la production de nouvelles cellules immunitaires diminue, et le système immunitaire dépend davantage des cellules déjà présentes. Sarah Steg CONSEILS du pharmacien Pour un système immunitaire en pleine forme • Adopter un mode de vie sain : alimentation équilibrée, activité physique régulière et sommeil suffisant sont indispensables à des défense immunitaires robustes. • Penser aux vaccinations de base : particulièrement recommandées pour les personnes âgées et les nourrissons afin de prévenir les infections graves. • Veiller à un apport en nutriments clés : notamment vitamine C, vitamine D et zinc. • Recourir aux probiotiques : via des aliments fermentés ou sous forme de capsules, ils peuvent aider à maintenir un microbiote intestinal équilibré. Demandez conseil à votre pharmacien pour connaître les produits adaptés à vos besoins.
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7 PUBLIREPORTAGE SIGVARIS AG Bas de compression pendant la grossesse Un moment de bien-être pour les jambes pendant 9 mois. La grossesse est une période très spéciale. Elle modifie le corps à de nombreux points de vue afin de permettre la croissance du bébé. Mais elle constitue aussi un véritable défi pour les jambes. Il est donc important d’assurer une contention appropriée des jambes afin de rester en forme et en bonne santé pendant la grossesse. Sous l’influence des hormones, le sang coagule plus rapidement au cours de la grossesse. Les veines se dilatent. Cela peut empêcher le reflux veineux normal du sang et ainsi augmenter le risque de lésions veineuses, dont l’apparition de varices. Des caillots sanguins peuvent par ailleurs se former dans les veines des jambes. À chaque trimestre, le corps connaît des changements majeurs qui accompagnent la croissance du bébé. Le volume de sang augmente et l’utérus qui se dilate exerce par ailleurs une pression directe sur les veines. Cette pression peut obturer les veines en tout ou partie et ainsi avoir un effet direct sur le système veineux. LES PRINCIPAUX AVANTAGES DE LA COMPRESSION PENDANT ET APRÈS LA GROSSESSE : • Soulagement de la nausée et des vomissements1 • Réduction des douleurs aux jambes et amélioration de la qualité de vie2 • Soulagement des douleurs, œdèmes et sensations de lourdeur dans les jambes3 • Protection contre les événements thromboemboliques4 NOTRE NOUVEAU COLLANT DE COMPRESSION POUR FEMME ENCEINTE : STYLE SEMITRANSPARENT MATERNITY SUPPORT La santé des jambes des femmes enceintes nous tient à cœur. C’est pourquoi nous avons étendu notre assortiment de bas de compression pour femme enceinte. La pièce maîtresse du nouveau collant de compression est la ceinture au design élégant qui séduira grâce à son soutien ventral optimal. L’ORDONNANCE MÉDICALE ET SES AVANTAGES Demandez conseil à votre médecin au sujet de la compression. Le ou lamédecin qui vous accompagne pendant votre grossesse doit vous rédiger une ordonnance. Vous pouvez alors la présenter à un professionnel de la santé médical, au personnel d’un magasin spécialisé ou orthopédique, ou à une pharmacie. Recommandation : à partir de la 13ème semaine de grossesse, l’assurance de base de votre caisse- maladie vous rembourse 2 paires de bas de compression médicale par an. L’assurance de base rembourse aussi des aides à l’enfilage et au retrait lorsqu’elles sont prescrites par un ou une médecin avec justification du motif. Références : (1) Mendoza, E., & Amsler, F. (2017). A randomized crossover trial on the effect of compression stockings on nausea and vomiting in early pregnancy. International Journal of Women‘s Health, 9, 89. (2) Allegra, C., Antignani, P. L., Will, K., & Allaert, F. (2014). Acceptance, compliance and effects of compression stockings on venous functional symptoms and quality of life of Italian pregnant women. Int Angiol, 33(4), 357-364. (3) Saliba Júnior, O. A., Rollo, H. A., Saliba, O., &Sobreira, M. L. (2020). Graduated compres¬sion stockings effects on chronic venous disease signs and symptoms during pregnancy. Phlebology, 35(1), 46-55. (4) Haute Autorité de Santé. (2010). La compression médicale en prévention de la thrombose veineuse. Il est conseillé de porter des bas de compression pendant toute la durée de la grossesse ainsi qu’après la naissance.
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NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 BOUGER
11 L’AVENTURE À VOTRE PORTE Se déplacer en canoë permet de voir la nature sous un angle nouveau et ce, même si quelques mètres seulement séparent la rive de l’embarcation. En Suisse, cette aventure se trouve à votre porte : les nombreux lacs et rivières vous invitent à découvrir le paysage d’une manière singulière depuis l’eau. Mais qu’est-ce qu’un canoë ? C’est une embarcation qui avance à la force des bras, en pagayant. Le regard est toujours rivé vers l’avant. On distingue le canoë ouvert, propulsé à l’aide de pagaies par deux ou plusieurs personnes en position assise ou à genoux, du kayak, qui a un cockpit fermé avec un ou deux trous et se déplace à l’aide de pagaies doubles. Les groupes et les familles optent plus souvent pour le canoë, car il offre une plus grande liberté demouvement. Il est particulièrement adapté aux zones calmes des rivières et des lacs. Les personnes seules voulant vivre une expérience plus sportive choisissent volontiers le kayak, plus mobile et plus rapide. BALADE ET RANDONNÉE ITINÉRANTE EN CANOË Faire une balade en canoë consiste à pagayer de manière détendue sur des eaux calmes. L’expérience de la nature se situe alors au premier plan. La plupart du temps, on n’emporte que le nécessaire pour une journée. A l’inverse, lors d’une excursion de plusieurs jours, si tous les bagages sont emportés dans l’embarcation, on parle de randonnée itinérante. On distingue également les randonnées en eaux calmes des randonnées en eaux vives. Les étangs, les lacs ou les tronçons de rivières endigués sont considérés comme des eaux calmes, tandis que l’on parle d’eaux vives à partir d’une vitesse d’écoulement d’environ cinq kilomètres/heure. Les débutants devraient s’en tenir à des eaux calmes. Dans tous les cas, il convient de se montrer particulièrement prudent(e) en présence de courants, de trafic fluvial, de barrages et de piliers de pont. PLAISIR POUR TOUS GARANTI La pratique du canoë est accessible à tous ceux qui savent nager. Sans surprise, elle nécessite une assez bonne condition physique. Les enfants peuvent commencer vers l’âge de huit ans. On peut apprendre à faire du canoë en toute autonomie, mais l’idéal est de suivre un cours pour acquérir les connaissances de base sur l’embarcation, l’itinéraire et le bon comportement à adopter sur l’eau. Vous trouverez des prestataires proposant des cours d’initiation dans toutes les régions de Suisse où le canoë est populaire, sur les grands lacs, les fleuves et les rivières (l’Aar, l’Inn, la Reuss et le Rhin). Pour une randonnée en canoë réussie, deux éléments sont déterminants : une planification minutieuse de la randonnée et un équipement adéquat. Un gilet de sauvetage est vivement recommandé, sans oublier des vêtements multicouches adaptés aux conditions météorologiques et séchant rapidement, et une veste imperméable. Des chaussures appropriées, qui ne craignent pas l’eau, complètent idéalement votre équipement. Enfin, prévoyez des encas et des boissons en quantité suffisante. Vous y êtes ? Plus rien ne s’oppose à votre aventure aquatique ! Kurt Meyer L’aventure en canoë Le canoë permet de découvrir le monde environnant pourtant si familier sous un autre angle. Se déplacer sur l’eau en pagayant est accessible à tous ceux qui savent nager. A l’aide d’une bonne préparation, vivre une expérience familiale au fil de l’eau peut se faire en toute sécurité. Le canoë convient à tous ceux qui savent nager. PARÉ(E) POUR TOUTES LES SITUATIONS Pour que votre séjour sur l’eau et au bord de l’eau soit un plaisir, il est recommandé de vous procurer un certain nombre d’accessoires en pharmacie. Vous y trouverez également des conseils avisés pour vous aider à cibler des produits adaptés, à savoir : • une protection solaire : des crèmes et des lotions dotées d’un indice de protection solaire approprié en cas de forte exposition au soleil, ainsi que des produits après-soleil ; • des répulsifs contre les insectes : des sprays pour vous protéger contre les insectes et des pommades pour soulager les piqûres ; • un désinfectant et des pansements pour faire face à toutes les situations ; • des pommades pour apaiser les douleurs dorsales dues à une position assise ou à genoux inhabituelle, ainsi que pour soulager les ampoules ou les courbatures ; • des boissons isotoniques pour assurer un bon équilibre hydrique.
NOUVEAU La fatigue prend le dessus? Veractiv® Multi-Vitamin Kids Gummies Pour plus de vitalité et un système immunitaire solide. Avec 7 vitamines, iode, cholin et DHA pour un fonctionnement normal du cerveau*. *Avec une prise de 250mg de DHA par jour Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ou unmode de vie sain. VERFORA SA www.flector.swiss Un plaster pour 12 heures. Appliquer au lieu de masser. Flector EP Tissugel® Lors d’arthrose symptomatique du genou. - Combat la douleur et l’inflammation localement. - Pénètre dans le tissu enflammé. - Facile et propre à utiliser. Aussi en cas d’entorses, contusions et claquages musculaires. - Chaque emballage contient deux filets tubulaires élastiques pour la fixation. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. IBSA Institut Biochimique SA Swiss Business Operations,Via Pian Scairolo 49 CH-6912 Lugano-Pazzallo, www.ibsa.swiss 02/2025
13 ASTUCES & CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ? Votre pharmacienne ou pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller. Aliments pour protéger le cœur Consommer des aliments bénéfiques pour le cœur est la clé d’une vie longue et en bonne santé. Privilégiez les acides gras insaturés des noix, du poisson et de l’huile d’olive, qui réduisent ou maintiennent le taux de cholestérol à un faible niveau. Les fruits et légumes frais fournissent de précieux antioxydants, tandis que les légumineuses constituent une source saine de protéines. Consommez avec modération les acides gras saturés contenus dans les graisses d’origine animale comme la viande rouge ou le fromage, et évitez l’excès de sucre. De nombreuses pharmacies proposent un bilan cardiaque ; pourquoi ne pas en profiter pour faire évaluer votre risque de maladie cardiovasculaire ? Le 29 septembre est justement la Journée mondiale du cœur, l’occasion d’examiner d’un peu plus près votre santé. Des muscles forts à tout âge Avec l’âge, le corps perd de sa masse musculaire. Pour y remédier, faites de l’exercice physique : des promenades quotidiennes, des montées d’escaliers et des exercices demusculation ciblés comme les flexions des genoux aident à prévenir cette fonte musculaire. Une alimentation riche en protéines à base de produits laitiers, de poisson ou de protéines végétales comme on en trouve dans les légumineuses joue également un rôle important. Vous trouverez en outre en pharmacie diverses préparations protéinées spécifiques qui stimulent la croissance musculaire. Les personnes âgées de plus de 65 ans devraient surveiller leur apport protéique quotidien, dans lamesure où leurs besoins sont plus élevés. Il leur est recommandé de consommer chaque jour au moins un gramme de protéines par kilogramme de poids corporel. En revanche, pour les adultes de moins de 65 ans en bonne santé, 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel est suffisant. Technique pour avaler facilement un comprimé Vous avez des difficultés à avaler les comprimés ? La technique de la bouteille peut vous intéresser. Voici comment procéder : prenez un comprimé et placez-le sur votre langue. Portez ensuite une bouteille d’eau à la bouche en serrant fermement le goulot entre vos lèvres et avalez l’eau – la dépression facilite la déglutition. Comme les gélules sont à moitié remplies d’air et qu’elles flottent à la surface du liquide, il est recommandé d’utiliser une autre technique de déglutition : placez la gélule sur la langue, prenez une gorgée d’eau, inclinez la tête vers le bas et avalez le tout. De cette manière, la gélule glisse plus facilement dans l’œsophage. Essayez la technique ; comme bien des gens, vous ne pourrez plus vous en passer !
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NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 15 LE SAVIEZ-VOUS Votre avis compte ! contact@feelgoods-pharmacies.ch Winconcept SA, Feelgood’s – L’avis du lecteur, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne Avez-vous des suggestions pour le magazine ? Ecrivez-nous : Les morsures animales restent un risque sous-estimé, pouvant entraîner des blessures graves et des infections. La prise en charge dépend de l’animal, de la gravité de la plaie et de la santé de la victime. Découvrez les gestes essentiels et les mesures à adopter. Quand l’animal attaque, que faire ? LES MORSURES DE CHIENS PARTICULIÈREMENT CRAINTES La force de pression exercée par la mâchoire d’un chien peut entraîner des lésions complexes. Ces morsures sont responsables de déchirures profondes, d’écrasement des tissus et, dans certains cas, de fractures, plus fréquentes chez les jeunes enfants. Parallèlement aux soins médicaux, il est obligatoire de signaler l’incident aux autorités compétentes (service vétérinaire cantonal ou police) pour prévenir toute récidive. En présence d’un animal agressif, il est essentiel de rester calme, sans crier ni faire de gestes brusques. Ne pas courir ni le fixer dans les yeux. Ne pas lui tourner le dos brusquement. En cas de chute, se recroqueviller en boule en protégeant la tête et le cou avec les bras. Sophie Membrez PLUS DE MORSURES PAR LES ANIMAUX DOMESTIQUES Les morsures d’animaux domestiques sont plus fréquentes que celles d’animaux sauvages, mais toutes peuvent entraîner des infections graves. Les jeunes enfants sont les principales victimes demorsures des chiens notamment, souvent localisées à la tête et au cou, ce qui en accentue la gravité. La sévérité d’une morsure dépend de plusieurs facteurs : l’animal impliqué et son statut vaccinal, la localisation et l’étendue de la blessure, l’état de santé de la victime et la rapidité d’accès aux soins médicaux. Il est à noter aussi que tout dommage causé par un animal relève de la responsabilité légale de son propriétaire. MORDU, COMMENT RÉAGIR ? Quelle que soit lamorsure, une consultationmédicale rapide est nécessaire. Certaines situations, comme une plaie profonde, des saignements abondants, des déchirures sévères ou l’atteinte de structures vitales, nécessitent une prise en charge aux urgences. Dans un premier temps, la plaie doit être nettoyée à l’eau et au savon, suivi de l’application d’un antiseptique afin de réduire le risque d’infection. Dans de nombreux cas, un traitement antibiotique prophylactique est prescrit pour prévenir le risque d’une infection bactérienne. Un traitement contre la rage peut être indiqué. Enfin, la vérification de la couverture vaccinale contre le tétanos de la personne mordue est systématique ; Si elle est insuffisante, un rappel vaccinal sera administré. LA RAGE, ÉRADIQUÉE CHEZ LE RENARD Comme le mentionne l’Office Fédérale de la Santé Publique sur son site, en Suisse, la rage a été éliminée de la population de renards par la distribution ciblée d’appâts vaccinaux. Cependant, la rage n’a pas totalement disparu du territoire puisque des cas isolés peuvent encore survenir, principalement chez certaines espèces de chauves-souris.
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NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 MÉDECINE EN CLAIR LA FORME LA PLUS COURANTE : L’ANÉVRISME DE L’AORTE ABDOMINALE L’aorte abdominale d’Albert Einstein aurait enflé jusqu’à atteindre la taille d’un pamplemousse. Le 12 avril 1955, la douleur devient insupportable. Six jours plus tard, le célèbre physicien décède à l’hôpital, à l’âge de 76 ans d’une rupture d’ané- vrisme – une dilatation pathologique d’une artère chargée de distribuer le sang dans l’organisme. Cette affection silencieuse, parfois détectée trop tard, peut provoquer une hémorragie mortelle en quelques minutes. Les anévrismes peuvent se former dans tous les vaisseaux sanguins, mais ils apparaissent le plus souvent dans l’aorte – surtout au niveau de l’abdomen comme chez Einstein – ou au niveau du cerveau. Au début, l’anévrisme est généralement de petite taille et se développe lentement, sans symptômes apparents. Une douleur localisée peut toutefois indiquer qu’il grossit et commence à exercer une pression sur les organes ou tissus voisins. Une rupture de l’aorte abdominale provoque des douleurs aiguës au ventre ou au dos, pouvant irradier jusque dans l’aine. En cas d’anévrisme cérébral, la douleur – souvent localisée à l’arrière de la tête ou dans la nuque – est extrêmement intense. De nombreux patient.e.s vomissent ou perdent conscience. UN DIAGNOSTIC SOUVENT FORTUIT Les anévrismes sont le plus souvent découverts par hasard, à l’occasion d’examens médicaux. Leur fréquence réelle reste donc difficile à estimer. Des études indiquent qu’environ 2 pour cent des adultes présentent un anévrisme cérébral. Quant à l’anévrisme de l’aorte abdominale, sa prévalence est estimée à environ 2,5 pour cent de la population en Europe. Les femmes présentent plus de risque de souffrir d’un anévrisme cérébral, tandis que les hommes – notamment ceux de plus de 65 ans – sont davantage concernés par les anévrismes de l’aorte abdominale. C’est pourquoi plusieurs pays européens, comme Artères sous tension Albert Einstein est mort d’une rupture d’anévrisme, une maladie vasculaire sournoise, souvent silencieuse, mais potentiellement fatale. Pourtant, un mode de vie sain permet de s’en prémunir et dépisté à temps, l’anévrisme peut être traité efficacement. CONTRÔLE DE LA TENSION ARTÉRIELLE EN PHARMACIE En Suisse, près d’un adulte sur cinq souffre d’hypertension. La tension artérielle peut être mesurée gratuitement dans plusieurs pharmacies. Des valeurs inférieures à 140/90 mmHg (millimètres de mercure) sont considérées comme normales. Le tabagisme figure parmi les principaux facteurs de risque. Pour arrêter de fumer, plusieurs solutions existent : substituts nicotiniques, hypnose ou thérapies comportementales et cognitives. Et lorsque les changements de mode de vie ne suffisent pas, des médicaments peuvent être prescrits. Dépisté à temps, L’ANÉVRISME PEUT ÊTRE OPÉRÉ.
19 Artère normale Un caillot de sang se forme, le flux sanguin est limité. Le dépôt se développe, la paroi interne de l’artère est endommagée. Des dépôts se forment dans l’artère. Plaque (accumulation de dépôts de graisse et de cellules musculaires) Érythrocyte Caillot de sang l’Allemagne, l’Italie ou le Royaume-Uni, proposent un dépistage préventif. En Suisse, seules les personnes à risque se voient recommander une échographie – examen à leur charge. EN PARTIE HÉRÉDITAIRE Certains facteurs comme la calcification vasculaire, médicalement appelée artériosclérose (durcissement de la paroi des artères), et l’hypertension artérielle augmentent le risque d’évolution défavorable. Adopter une bonne hygiène de vie – notamment en évitant le tabagisme – permet de réduire ces risques : maintenir un poids stable, limiter la consommation d’alcool et faire de l’exercice régulièrement. Les prédispositions génétiques jouent aussi un rôle. En cas d’antécédents familiaux, un dépistagemédical est vivement conseillé car, dépisté à temps, l’anévrisme peut être opéré. Albert Einstein, à qui l’intervention avait été proposé, l’a refusée. « Prolonger artificiellement la vie est de mauvais goût », aurait-il déclaré. Stephanie Schnydrig VOICI COMMENT SE DÉVELOPPE L’ARTÉRIOSCLÉROSE – UN FACTEUR DE RISQUE D’ANÉVRISMES :
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23 CONSEILS DE VOTRE PHARMACIE NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 Le zona est une affection douloureuse, souvent en lien avec un système immunitaire affaibli. Vous trouverez en pharmacie des conseils experts sur les traitements disponibles et sur les mesures de prévention. UN VIRUS QUI SE RÉACTIVE Une cliente se présente en pharmacie, souffrant de fatigue, d’une légère fièvre, de picotements et de douleurs localisées sur le flanc. Ce qui l’alerte le plus : de petites vésicules rouges, récemment apparues, remplies de liquide et particulièrement douloureuses. Ces symptômes sont caractéristiques d’un zona. Après un échange approfondi avec l’équipe officinale, un traitement contre la douleur lui est proposé, ainsi qu’une thérapie antivirale pour agir rapidement contre l’infection. Le zona, ou herpès zoster, est une maladie virale provoquée par la réactivation du virus varicelle-zona, responsable de la varicelle. Une fois l’infection passée, le virus reste en sommeil dans les cellules nerveuses du cerveau et de la moelle épinière. Plusieurs décennies plus tard, il peut se réactiver et provoquer un zona. Cette réactivation survient le plus souvent en lien avec un système immunitaire affaibli. Les personnes de plus de 50 ans, celles atteintes de maladies chroniques ou soumises à un stress important sont particulièrement à risque. TRAITEMENT ANTIVIRAL Le zona provoque généralement une éruption cutanée dans la zone de la ceinture, au niveau du torse Le zona en ligne de mire ou de la taille. Mais il peut aussi apparaître ailleurs, notamment au niveau des yeux, ce qui est particulièrement grave et nécessite une consultation médicale urgente. Le traitement repose le plus souvent sur une thérapie antivirale, qui peut être initiée après conseil en pharmacie. Des analgésiques comme l’ibuprofène ou le paracétamol peuvent être utilisés pour soulager les douleurs. L’éruption peut être traitée avec des produits asséchants, comme des crèmes au zinc. Il est également essentiel de ménager et renforcer son système immunitaire pour aider l’organisme à lutter contre le virus. Il est possible de se faire vacciner contre le zona à titre préventif. Cette vaccination est proposée dans certaines pharmacies, selon les cantons. Elle est recommandée à partir de 65 ans, mais peut être envisagée plus tôt dans des cas particuliers. Votre équipe officinale est à votre disposition pour toute question à ce sujet. N’hésitez pas à demander conseil pour la vaccination ou pour un traitement rapide, si vous souffrez d’un épisode actif de zona. Annina Ruppen
MED Pour les carences en vitamines suite à une fatigue nerveuse. Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les notices d'emballage. Bayer (Schweiz) AG, 8045 Zürich CH-20240411-20 STRESS? SOUS Vitamines du groupe B hautement dosées, vitamine C et zinc. AMA_BCA MED 200x140mm_Kaffee_09-25_f_CH-20240411-20.indd 1 16.06.25 15:31
25 NOUVEAUTÉS & CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 Le magnésium – un minéral vital ! Magnesium Biomed® Passion Les sportifs, les personnes en situation de stress, les enfants en pleine croissance et les personnes âgées ont des besoins accrus en magnésium et devraient donc remplir leurs réserves de magnésium. Magnesium Biomed PASSION est parfaitement adapté à cet effet. Les comprimés à croquer contiennent 150 mg de magnésium par comprimé et peuvent être pris par les enfants à partir de 4 ans. Biomed AG Quel produit utiliser pour nettoyer les espaces interdentaires ? GUM® Lorsqu’il est question de la santé bucco-dentaire et de nettoyage interdentaire, il n’existe pas de solution universelle. Chaque bouche est unique et chaque personne a ses préférences et ses habitudes. Si vous cherchez une alternative au fil dentaire, GUM® SOFT-PICKS est exactement ce qu’il vous faut. Sa tête de brosse ultra douce nettoie efficacement les zones inaccessibles avec une brosse à dents. F. Uhlmann-Eyraud ARKOSTEROL® plus COMPLETE Arkosterol® Prenez soin de votre métabolisme naturellement ! ARKOSTEROL® plus COMPLETE est un complément alimentaire 100 pour cent naturel à base de 3 plantes et 2 vitamines. Dermapharm AG Acide folique Basic 400 μg de Streuli Pharma Folsäure Basic De l’acide folique pour vous accompagner dès le désir d’enfant et pendant la grossesse. Pour prévenir les anomalies du tube neural, commencez le traitement 3 mois avant la conception. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Streuli Pharma AG Maux de gorge forts ? Mebucaine® Dolo Spray Mebucaïne® Dolo Spray contenant le principe actif flurbiprofène a un effet analgésique et décongestionnant : le spray pharyngé à l’arôme de cerise est facile à utiliser même en déplacement. Spirig HealthCare AG
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 CHANGEMENT DE PERSPECTIVE EXAMENS RECOMMANDÉS EN PRÉVENTION • Femmes dès l’âge de 21 ans : examen gynécologique et frottis tous les trois ans afin de dépister le cancer du col de l’utérus ; • Femmes dès l’âge de 30 ans : examen annuel des seins et, à partir de 50 ans, mammographie tous les deux ans ; • Hommes et femmes à partir de 50 ans : test immunochimique de recherche de sang occulte dans les selles (tous les deux ans) et coloscopie (tous les dix ans) ; • Hommes dès 55 ans : dépistage du cancer de la prostate tous les un à deux ans ; • Toute personne observant des modifications de la peau ou présentant un risque accru de cancer de la peau (plus de 100 taches pigmentaires sur le corps, forme/ couleur irrégulière des taches pigmentaires ou plusieurs coups de soleil antérieurs) : la nécessité d’un examen dermatologique doit être discutée avec le médecin. Dans certains cas, il peut être conseillé de se faire dépister de manière plus précoce. La Ligue contre le cancer recommande aux personnes à risque d’en discuter avec leur médecin de famille. Les personnes les plus à risque sont notamment celles dont des membres de la famille ont été touchés par le cancer.
27 La prévention sauve des vies Un mode de vie sain peut réduire le risque de cancer. En outre, les examens de dépistage peuvent contribuer à identifier la maladie avant même que les symptômes ne soient perceptibles et ainsi généralement améliorer les chances de guérison. L’IMPORTANCE D’UN DIAGNOSTIC PRÉCOCE Grâce aux progrès réalisés dans le domaine de la recherche, les patientes et patients atteint(e)s d’un cancer peuvent aujourd’hui bénéficier d’unemeilleure prise en charge qu’il y a cinq ou dix ans. Les personnes recevant à présent un diagnostic de cancer ont de meilleures chances de survie avec une bonne qualité de vie. « Il n’en reste pas moins qu’un traitement anticancéreux s’avère souvent extrêmement éprouvant. Voilà pourquoi il faut faire sa part pour éviter d’en développer un ou pour le dépister à un stade précoce », explique Julia Schwarz, spécialiste du dépistage à la Ligue suisse contre le cancer. Elle ajoute : « Car plus le cancer est diagnostiqué tôt, plus les chances de guérison sont grandes ». Les experts estiment qu’à l’heure actuelle, quatre cas de cancer sur dix pourraient être évités à l’aide de mesures préventives. Le Code européen contre le cancer fournit des recommandations scientifiquement fondées sur lamanière de réduire le risque individuel de cancer. En tête de liste figure l’arrêt du tabac ou mieux encore, le fait de ne pas commencer du tout. L’utilisation d‘une protection solaire efficace dès l’enfance réduit le risque de développer ultérieurement un cancer de la peau. Par ailleurs, il est scientifiquement prouvé qu’une consommation modérée voire nulle d’alcool, une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée et un poids normal contribuent également à prévenir la survenue d’un cancer. « Toutefois, dans certains cas, on peut mener un mode de vie sain et tout faire convenablement, et en développer un quand même, par exemple en raison d’une prédisposition héréditaire », explique Julia Schwarz. C’est pourquoi la médecin recommande, dans la mesure du possible, de recourir aux offres de dépistage précoce. Important : « Aucun test n’est fiable à 100 pour cent ; il arrive que certains résultats soient faussement positifs ou qu’une maladie passe inaperçue », précise Julia Schwarz. Aussi, il appartient à chacun(e) de s’informer précisément sur les examens à effectuer et de prendre ensuite sa décision. « A la Ligue contre le cancer, nous préconisons généralement le dépistage du cancer du sein, du cancer de l’intestin et celui du col de l’utérus, sans oublier celui de la prostate en cas de risque élevé ». LE DÉPISTAGE EN PHARMACIE Le dépistage du cancer de l’intestin, par exemple, est également proposé dans les pharmacies de certains cantons. Après un entretien détaillé et une évaluation individuelle du risque, vous recevez un kit pour effectuer une analyse de selles. L’échantillon est prélevé à domicile et envoyé dans un laboratoire. La pharmacie reçoit le résultat du test et discute de la suite de la démarche avec le client ou la cliente. Ce que beaucoup ne savent pas, c’est que les infections causées par différents virus peuvent majorer le risque de certains types de cancers. La vaccination contre l’hépatite B protège avec fiabilité contre une infection par le virus de l’hépatite B tout en réduisant nettement le risque de cancer du foie. La vaccination contre les papillomavirus humains (HPV) contribue également à prévenir de manière efficace le cancer en réduisant le risque de cancer du col de l’utérus et d’autres types de cancers qui concernent la région génitale ainsi que la région bucco-pharyngée. En Suisse, la vaccination contre le HPV est proposée gratuitement aux personnes âgées de 11 à 26 ans. « Pour une protection optimale, la vaccination devrait être idéalement effectuée avant le premier rapport sexuel », explique Julia Schwarz. Claudia Füßler Plus un cancer est diagnostiqué précocement, plus les chances de survie sont grandes.
système immunitaire Pour mon Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. A.Vogel SA, Roggwil TG. Passion pour les plantes Echinaforce® Forte pour renforcer les défenses de l‘organisme. A base de rudbeckie rouge fraîche. En prévention! La biotine joue un rôle important dans la formation et le renouvellement des cheveux et des ongles. Biomed AG, Überlandstrasse 199, 8600 Dübendorf. © Biomed AG. 05/2024. All rights reserved. En cas de troubles de la croissance des cheveux et des ongles dus à une carence en biotine Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. biotine.ch Seulement 1 comprimé par jour
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AUTOMNE 2025 29 JEUX-CONCOURS PARTICIPEZ ET GAGNEZ Nom, prénom : Adresse : NPA, localité : Téléphone : E-mail : Ma pharmacie Feelgood’s (nom, lieu) : Conditions de participation Par votre participation au concours, vous acceptez les conditions suivantes : sont autorisées à participer toutes les personnes majeures résidant en Suisse. Sont exclus tous les collaborateurs de Winconcept SA et des pharmacies Feelgood’s, leurs familles ainsi que toutes les personnes vivant sous le même toit. La participation n’est pas liée à l’achat d’un produit ou service. Les participants confirment qu’il s’agit bien de leurs coordonnées personnelles. Les données personnelles recueillies dans le cadre du concours seront traitées de manière confidentielle et ne seront pas transmises à des tiers. Elles pourront cependant être utilisées par Winconcept SA / pharmacies Feelgood’s à des fins de promotion et de marketing. Les gagnants seront avisés personnellement. Aucune correspondance au sujet du concours ne sera échangée. Tout recours juridique est exclu. Le délai de participation est fixé au 30 novembre 2025 à minuit. L‘information des gagnants et la remise des prix se feront par l‘intermédiaire de la pharmacie concernée. Solution de la dernière édition : 3 4 5 2 1 Répondez à chaque question du quiz. En reportant les lettres qui correspondent aux bonnes réponses dans la grille de solution, vous trouverez le mot. CAMOMILLE 1.Quel organe peut, selon une expression, se retrouver dans les talons ? Le foie H L’estomac R Le cœur L 2. Que peut-on souhaiter à quelqu’un qui éternue ? Bonne chance U Prospérité A Santé E 3.Qu’est-ce qui peut soulager un côlon irritable ? Graines de psyllium P Feuilles de vigne N Racines de vétiver C 5.Comment nomme-t-on les points de contact entre les neurones ? Synagogues G Synapses S Synodes N 4. Quelle vitamine n’existe pas ? Vitamine C I O Vitamine B T Vitamine X Pour jouer : rapportez le talon ci-dessous dûment complété dans votre pharmacie Feelgood’s ou participez en ligne sous www.feelgoods-pharmacies.ch/services/jeux-concours/automne-quiz avant le 30 novembre 2025. Le tirage au sort aura lieu au plus tard �n décembre 2025 ; les gagnant(e)s seront prévenu(e)s par la pharmacie. Gagnez 1 des 3 SérumRevitaLash pour cils d’une valeur de CHF 104.– Obtenez des cils de rêve avec RevitaLash® ! Découvrez l’original : le revitalisant pour cils RevitaLash® Advanced, maintes fois récompensé, a été développé par un ophtalmologue pour sublimer la beauté naturelle de vos cils. Il les renforce et les protège efficacement contre la casse, améliore leur souplesse et leur confère un aspect visiblement plus sain, plus dense et plus expressif.
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