janvier / février 2022 Le magazine santé qui fait du bien NEWS 2023 août /septembre DE VOTRE PHARMACIE INCONTINENCE : ORIGINE ET TRAITEMENT DES FUITES URINAIRES | 4 BON & SAIN : RECETTES DE SMOOTHIES QUI FONT DU BIEN AU CORPS | 28 SOINS DES CHEVEUX AUQUOTIDIEN : LES SOINS DONT LES CHEVEUX ONT BESOIN | 31 août /septembre 2023 Le agazine santé qui fait du bien
Philippe Nussbaumer Dr en pharmacie Philippe Nussbaumer Dr en pharmacie Chère lectrice, cher lecteur, Ce numéro vous invite à plonger dans des sports insolites comme le wing foil. Il vous propose aussi de faire le plein de conseils et d’articles utiles au quotidien. L'un de ces articles porte sur l'incontinence. À la page 4, vous en saurez plus sur les causes, les symptômes et le traitement de l’incontinence ainsi que sur les manières de préserver sa vessie. L’embolie est un autre sujet d’inquiétude car elle présente des risques. L’article de la page 14 décrit la formation des occlusions vasculaires et indique les signaux d’alerte à surveiller. Dans la rubrique « Le saviez-vous ? », nous nous intéressons à la santé buccodentaire. Un sourire éclatant de blancheur, comme dans une publicité pour dentifrice, c’est dans l’air du temps. Mais comment booster la santé de vos dents grâce à l’alimentation et quels sont les e�ets du sucre sur votre dentition ? Vous en saurez plus à la page 13. Une belle chevelure représente pour beaucoup d’entre nous un idéal auquel nous aspirons. Dans la rubrique Bien-être, vous découvrirez les bons gestes à adopter et les produits à privilégier en pharmacie pour prendre soin de vos cheveux. Pour un look parfait, retrouvez notre article sur le « maquillage estival » dans la rubrique Conseils et astuces. Nous vous souhaitons une belle pause détente avec ce numéro. Bonne lecture et à bientôt, dans votre pharmacie ! Des sujets proches de vous LE PROCHAIN NUMÉRO PARAÎTRA ENOCTOBRE 2023. Editeur et annonces : Winconcept SA, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne, téléphone : 058 852 82 00, contact@winconcept.ch ; Gestion du projet, coordination et création : STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501Wil ; Rédactrice en chef : Jana Berisha, STOPharmawerbungAG, 9501Wil ; Photos :GettyImages ; Impression : Stämp�i AG, Berne ;Changementd’adresse : veuillezvousadresser à votre pharmacie Feelgood’s. D’autres thèmes ainsi que le magazine sont disponibles à l’adresse : www.feelgoods-pharmacies.ch ; Remarqueconcernant lesdivers lienset recommandations : ladisponibilitédes références auxo�resde tiersproposéesdans lemagazine comme les liens internet, les applications et livres recommandés, a été véri�ée par le comité de rédaction. Nous nous réservons le droit d’apporter toute modi�cation ultérieure en termes de contenu, de disponibilité et de tari�cation, et déclinons toute responsabilité quant à l’exactitude de ces données. Imprimé myclimate.org/01-23-173237
4 Santé Incontinence : que faire ? 8 Bouger Voler au-dessus des vagues 11 Astuces et conseils 13 Le saviez-vous Garder une dentition saine 14 Médecine en clair Thrombose, prévenir le risque 17 Conseils de votre pharmacie Pénurie de médicaments, et les conséquences ? 19 Nouveautés et conseils 21 Changement de perspective Anesthésie, mode d’emploi 25 Jeux-Concours Sudoku 28 Bon & sain Boissons ultra-vitaminées 31 Bien-être Une bonne journée pour nos cheveux 35 Concours WIN NOW 8 28 31
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 SANTÉ Rééduquer le plancher pelvien, notamment après un accouchement. En cas de troubles, suivre une physiothérapie ciblée. Veiller à son poids corporel en adoptant une alimentation saine et une activité physique suffisante. Eviter les efforts tels que les travaux physiques impliquant de porter des charges lourdes ou le jogging. Le vélo, la natation ou la marche nordique sont des sports plus doux. Boire en quantité suffisante : le manque d’hydratation entraîne une concentration de l’urine qui peut irriter la vessie. Ne pas trop boire non plus, idéalement, un litre et demi à deux litres par jour. CONSEILS en cas d’incontinence
5 Incontinence : que faire ? L’incontinence urinaire est un sujet tabou qui concerne plus d’un demi-million de personnes en Suisse. Une urologue préconise de consulter un médecin : dans la majorité des cas, il est possible d’instaurer un traitement efficace. LE SOUTIEN DU PHARMACIEN Dans les pharmacies, les personnes concernées trouveront des protège-slips ou des pantalons spéciaux pour hommes et femmes qui s’adaptent bien à l’anatomie, fixent les odeurs et absorbent les liquides. Certaines pharmacies proposent également des conseils en matière d’incontinence, en toute discrétion, bien sûr. DÉTECTION PRÉCOCE Un fou rire, le port d’une caisse lourde, un éternuement ou toussotement et voilà que quelques gouttes s’échappent : en général, la personne qui laisse échapper involontairement et à plusieurs reprises quelques gouttes d’urine dans son pantalon préfère l’oublier tout de suite. « Par honte, les personnes concernées ne s’adressent que tardivement à un médecin », explique Mirjam Bywater, urologue à l’hôpital cantonal d’Aarau et codirectrice du centre du plancher pelvien. Elle connaît les histoires de ses patients, trop souvent passées sous silence. Ils ne sont pourtant pas des cas isolés. En Suisse, environ 500’000 personnes souffrent d’incontinence urinaire, voire plus car le nombre de cas non déclarés est probablement très élevé. Les femmes et les personnes âgées sont les plus touchées : une femme sur trois en souffre et 15 % sont des seniors. CETTE SOUFFRANCE SILENCIEUSE ET SES NOMBREUSES CAUSES « Les femmes souffrant d’incontinence présentent souvent un affaiblissement des muscles du plancher pelvien dû à la grossesse et à l’accouchement », expliqueMirjamBywater. Elle ajoute : « à laménopause, la baisse du taux d’œstrogènes peut encore l’affaiblir » Résultat : lors d’efforts comme en cas d’éternuements ou de courses, la vessie n’est pas (ou plus) correctement soutenueet l’urinen’est plus totalement retenue. Chez les hommes, l’incontinence d’effort survient souvent après une opération de la prostate. L’hyperactivité vésicale est la deuxième cause la plus fréquente de fuites incontrôlées, par exemple en raison d’une hypersensibilité de la paroi vésicale. Le principal symptôme de cette incontinence dite d’urgence se résume à une irrépressible envie d’uriner. Une autre cause envisageable repose sur des maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, la sclérose en plaques ou une attaque cérébrale, lorsque les centres de commande du cerveau et de la moelle épinière ne fonctionnent plus de manière optimale. Des facteurs psychosomatiques peuvent également en être la cause. Les autres formes d’incontinence sont plutôt rares. « Chez 20 % des femmes souffrant d’incontinence urinaire, on diagnostique une forme mixte d’incontinence à l’effort et d’incontinence d’urgence », précise Mirjam Bywater. ENTRAÎNEMENT, OPÉRATION, MÉDICAMENTS Il est important de poser le bon diagnostic afin de mettre en place le traitement approprié. Mirjam Bywater : « L’entraînement du plancher pelvien est efficace pour les deux formes d’incontinence. En cas d’incontinence d’effort, on peut tout au plus remplacer l’œstrogène manquant pendant la ménopause ». Il ne faut pas oublier d’adopter une bonne hygiène de vie à des fins préventives : adopter une alimentation variée, perdre du poids et faire de l’exercice régulièrement, « privilégier le vélo au jogging », précise le médecin (voir encadré). En l’absence d’amélioration, on peut éventuellement envisager une intervention chirurgicale pour stabiliser l’urètre. En cas d’incontinence d’urgence, un entraînement vésical ciblé peut procurer une aide ; il indique les heures fixes auxquelles on peut aller aux toilettes. « Les médicaments sont également efficaces pour réduire l’hyperactivité de la vessie, ou la stimulation électrique ciblée et non douloureuse des voies nerveuses », explique l’urologue. Quelle que soit l’origine de l’incontinence, Mirjam Bywater connaît des thérapies efficaces pour y remédier. Le courage d’appeler l’urologue, le médecin de famille, le gynécologue est le premier pas vers cet objectif : « Pour nous, votre histoire n’est pas gênante, elle n’est pas taboue. Nous l’entendons tous les jours et pouvons vous aider. » Bettina Jakob
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NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 BOUGER CONSEILS du pharmacien SE PRÉMUNIR CONTRE TOUTE ÉVENTUALITÉ Avec un bon équipement, une bonne formation et une pra- tique prudente, le wing foil n’est pas plus dangereux que d’autres sports nautiques. Votre pharmacie vous fournira les bons produits et vous conseillera sur la manière de vous prémunir contre toute éventualité. • Toute activité sportive intensive en plein air exige d’emporter avec soi une trousse à pharmacie bien outillée. • Une crème pour soigner les ampoules ou les éraflures est indispensable car de petits incidents peuvent toujours survenir. • Se protéger du soleil est incontournable lors d’une activité aquatique : crème solaire avec indice de protection élevé, pommade pour les lèvres et éventuellement lotion après-soleil. • Nous ne sommes pas les seuls à aimer l’eau, les insectes se sentent également bien à proximité d’un plan ou d’un cours d’eau. Les sprays anti- insectes et les pommades pour traiter les piqûres sont toujours utiles. • Enfin, il ne faut pas oublier de s’hydrater suffisamment, par exemple avec des boissons isotoniques.
9 Voler au-dessus des vagues Le wing foil (ou wing surf) est un nouveau sport nautique dans lequel la planche de surf est soulevée au-dessus de l’eau par un dispositif fixé en dessous, l’hydrofoil. Pour apprécier pleinement la sensation de vol, un bon équipement est toutefois indispensable ainsi que des connaissances en surf. UN SPORT NAUTIQUE En wingsurfing, c’est l’hydrofoil, la structure porteuse placée sous la planche de surf, qui permet de soulever la planche au-dessus de l’eau, donnant aux surfeurs l’impression de voler. Le terme hydrofoil vient de l’anglais et signifie surface portante ou aile portante. Egalement utilisée sur les hydroptères, ces bateaux rapides, elle a un fonctionnement similaire à celui d’une aile d’avion. Le profil bombé de l’aile crée une portance dynamique qui pousse l’ensemble de la construction vers le haut et soulève finalement la planche de surf hors de l’eau. L’élément essentiel de l’hydrofoil est son aile avant, responsable de la portance. Un aileron arrière a un effet stabilisateur et amortisseur qui s’oppose au basculement de la planche. Le longeron qui relie les deux ailes contribue également à sa stabilité. Le mât, placé verticalement sur cette structure à ailes, est assemblé à la planche de surf par le bas. La hauteur du mât détermine la hauteur à laquelle la planche est soulevée au-dessus de la surface de l’eau. C’EST PARTI ! Le wing foil fonctionne comme une voile de planche à voile. Il faut d’abord prendre de la vitesse, en se faisant tirer par un bateau, avec un kite surf ou en surfant sur une vague de manière classique. Il suffit d’avoir l’équipement adapté pour associer le wing foil à ces types de surf. Celles et ceux qui connaissent déjà ces types de glisse se mettront rapidement au wing surf. Une autre possibilité de pratiquer lewing surf consiste à utiliser un foil électrique. Un moteur situé sur le longeron assure la vitesse nécessaire que les surfeurs contrôlent à l’aide d’une télécommande. Pour cette variante de wing surf, il est également préférable de se familiariser au préalable avec une planche de surf ou au moins avec un stand up paddle. Une position stable et un bon sens de l’équilibre sur la planche sont les conditions préalables pour commencer à s’élever et à avoir la sensation de voler au-dessus de l’eau. C’est d’abord la pointe de la planche qui flotte sur l’eau, puis, au fur et à mesure que la vitesse augmente, toute la planche quitte la surface de l’eau. De légers transferts de poids permettent de diriger la planche. Pour arrêter le wing foil, il suffit de couper le moteur : la planche se pose alors à la surface de l’eau. Le foil électrique présente l’énorme avantage de pouvoir être utilisé sur des eaux calmes. Facile à apprendre, il exige aussi moins de connaissances techniques en matière de glisse. LE WING FOIL EST-IL DANGEREUX ? Comme tout sport, le wing foil s’apprend. Même lorsqu’on est habitué à surfer, décoller de la surface de l’eau est une expérience nouvelle à laquelle il faut s’adapter. Les chutes sont donc inévitables au début. Il faut veiller à retomber le plus loin possible de la planche de surf et plus particulièrement de l’hydrofoil car ses ailes en métal peuvent provoquer des blessures. Si un foil électrique est utilisé, le moteur constitue une source de risque supplémentaire. Raison de plus pour se tenir à distance des autres baigneurs et amateurs de sports nautiques afin d’éviter toute mise en danger. La manière la plus sûre de s’initier au wing foil reste encore de s’inscrire à un cours d’initiation dans une bonne école de surf. A vous alors la sensation de liberté et de vol au-dessus de l’eau ! Kurt Meyer Les transferts de poids permettent de diriger la planche.
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11 ASTUCES ET CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ? Votre pharmacienne ou pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller. Soulager les maux d’estomac Ménager l’estomac Il existe une multitude de causes et de facteurs déclencheurs pouvant être à l’origine de maux d’estomac : un aliment avarié ou trop épicé, une gastro- entérite, un stress ou une consommation élevée d’alcool sont autant de facteurs qui peuvent perturber votre système digestif et provoquer des douleurs abdominales, des ballonnements, un côlon irritable, des brûlures d’estomac, une perte d’appétit ou des nausées. Selon la cause, il est recommandé de réduire le stress ainsi que la consommation d’alcool, de nicotine et de caféine, d’adopter une alimentation pauvre en graisses, de bien mastiquer ses aliments ou de boire des tisanes. Vous trouverez également dans votre pharmacie un grand nombre de médicaments et de remèdes à base de plantes qui rétabliront l’équilibre de votre estomac et favoriseront votre digestion. Un maquillage d’été En été, malgré la chaleur et le soleil, il est tout à fait possible de continuer à souligner vos atouts avec du maquillage. Misez sur des crèmes et des gels légers, hydratants et dotés d’un facteur de protec- tion solaire. Si vous avez une peau à tendance grasse, optez pour des crèmes matifiantes. Pour le maquillage des yeux, il est important d’utiliser des produits qui résistent à la chaleur et à la transpiration : outre le mascara, les ombres à paupières et les eye-liners sont également disponibles en versions Waterproof donc résistantes à l’eau. Pour plus de tenue, utilisez un spray fixateur ou de la poudre libre. Des ongles vernis et son rouge à lèvres assorti vous apporteront une touche de couleur. Si vous souhaitez sublimer votre bronzage estival, appliquez un peu de poudre bronzante, l’effet est garanti ! Bain de soleil sans rides Un bain de soleil est bénéfique pour le corps et pour l’esprit. La lumière du soleil est une source de bonne humeur, et vous apporte de la précieuse vitamine D. Toutefois, les rayons UV favorisent le vieillissement prématuré de la peau et les taches de vieillesse. En effet, les rayons activent des enzymes qui détruisent le collagène produit par la peau, ce qui entraîne une perte d’élasticité et la formation de rides. C’est pourquoi, quel que soit l’endroit où vous vous rendez, il est conseillé de toujours utiliser une bonne crème solaire ou une crème de jour dotée d’un indice de protection solaire élevé. Il est également conseillé de privilégier l’ombre au soleil, de se couvrir la tête et le corps avec un chapeau et des vêtements légers et d’éviter toute exposition au soleil de midi. Un produit de soin tel qu’une crème après-soleil aide la peau à se régénérer après l’exposition au soleil.
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NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 13 LE SAVIEZ-VOUS Votre avis compte ! contact@feelgoods-pharmacies.ch Winconcept SA, Feelgood’s – L’avis du lecteur, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne Avez-vous des suggestions pour le magazine ? Ecrivez-nous : Les aliments sucrés, collants et acides sont les meilleurs amis des bactéries responsables des caries et perçant l’émail des dents. Une bonne hygiène et alimentation buccale permettent de prévenir leur formation. Garder une dentition saine UNE TÂCHE IMPORTANTE Nos dents mordent, broient et contribuent de manière importante à la formation des sons. Elles doivent aussi, malgré leur dur labeur quotidien, avoir une apparence impeccable, être d’une blancheur éclatante et intégrées dans des gencives roses. Pour pouvoir remplir leurs fonctions jusqu’à un âge avancé, des soins adaptés et réguliers sont de rigueur. Le brossage des dents deux fois par jour pendant deux minutes, la prise de fluor et l’hygiène dentaire annuelle figurent parmi les indispensables. Une autre mesure au moins tout aussi importante pour prévenir les caries et les dommages causés par les aliments acides est de veiller à une alimentation équilibrée. C’est l’acide qui ramollit l’émail des dents, la substance la plus dure de l’organisme, en le privant de ses substances minérales protectrices, en particulier le calcium et le phosphate. L’acide qui se trouve dans les fruits, les sauces à salade, les boissons énergétiques et autres, pénètre dans la bouche. Le sucre se décompose également en acide avec les bactéries dans la bouche. Voilà pourquoi il est important de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments sucrés, avant que l’acide ne se forme. En revanche, si l’on consomme un aliment acide, il faut ensuite se rincer la bouche à l’eau et attendre une demi-heure à une heure avant de se brosser les dents, au risque d’éliminer enmême temps l’émail ramolli. L’idéal est d’associer des aliments contenant du calcium avec des aliments acides (yaourt avec des fruits) afin de neutraliser l’acidité. Les grignoteurs compulsifs peuvent remplacer le sucre traditionnel par des édulcorants, plus respectueux des dents, comme le sorbitol, l’érythritol ou le xylitol. Ces derniers ne peuvent pas être métabolisés par les bactéries. En général, les dents profitent d’une mastication intensive pendant les repas, ce qui a un effet nettoyant et produit en même temps plus de salive, ce qui neutralise l’acidité. Les carottes, les choux-raves ou les fruits pauvres en sucre comme les pommes sont également indiqués. Renoncez aux collations et buvez chaque jour 1,5 litre d’eau ou d’infusion non sucrée. Enfin, d’une manière générale, retenons la règle suivante : tout ce qui est sain pour l’ensemble du corps renforce la santé bucco-dentaire. Suzana Cubranovic PRÉVENIR LES CARENCES EN VITAMINES Une carence en vitamines peut entraîner des caries, une rétraction des gencives, une fragilité des dents et une dégradation des os. Les minéraux tels que le calcium, le phosphore et le magnésium ainsi que les vitamines A, B12, C, D et K sont particulièrement importants. Demandez en pharmacie des compléments alimentaires adaptés.
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 MÉDECINE EN CLAIR Thrombose, prévenir le risque La thrombose est la formation d’un caillot dans un vaisseau sanguin qu’il vient obstruer. Considérée comme une urgence médicale, tout risque de thrombose doit être détecté rapidement pour une prise en charge adaptée. Lire ci-dessous pour adopter les bons réflexes … UN TROUBLE DE LA COAGULATION La coagulation sanguine est un processus qui implique l’interaction de nombreux composants sanguins appelés facteurs de coagulation, permettant de stopper des saignements. En cas de blessure, ce système favorise notamment l’agrégation des plaquettes (cellules responsables de la coagulation) pour former un caillot apte à boucher la lésion et éviter de perdre trop de sang. Parfois, des caillots se forment de manière inappropriée. QU’EST-CE QU’UNE THROMBOSE ? La thrombose survient lorsqu’un caillot vient obstruer un vaisseau sanguin. Celui-ci peut bloquer le flux sanguin dans les artères et dans les veines pour provoquer : Une thrombose artérielle Les artères transportent le sang riche en oxygène du cœur vers les autres organes. Une thrombose artérielle se produit lorsque le caillot sanguin bloque une artère. Cela entraîne de graves problèmes tels qu’un accident vasculaire cérébral ( AVC : un caillot dans une artère dans le cerveau), une crise cardiaque (un caillot dans une artère du cœur) ou une maladie vasculaire périphérique (un caillot dans une artère de la jambe). Une thrombose veineuse Les veines ramènent le sang du corps vers le cœur. Un caillot sanguin dans une veine à la surface de la peau est dénommé thrombose veineuse superficielle. Cela peut être douloureux, mais ce n’est généralement pas grave. Dans le langage courant, on parle de phlébite. Un caillot sanguin qui se forme dans les veines profondes du corps est dénommé thrombose veineuse profonde. Cela peut causer de graves problèmes tels qu’une embolie pulmonaire, lorsqu’un fragment du caillot sanguin se détache et migre vers les artères des poumons, provoquant un blocage de la respiration et de la circulation sanguine. PLUSIEURS CAUSES EN JEU La thrombose veineuse peut être provoquée par : • La stagnation du sang dans une veine (lors d’un vol long-courrier, par exemple) • Une immobilisation prolongée (après un accident ou une intervention chirurgicale) • L’obésité, le tabagisme • La grossesse • Des troubles de la coagulation d’origine génétique ou auto-immune • Des médicaments augmentant le risque de coagulation (comme les contraceptifs oraux) LA THROMBOSE DU VOYAGEUR Les voyages en avion sur des vols long-courriers sont susceptibles d’entraîner des troubles de la circulation sanguine. Dans le pire des cas, ils peuvent engendrer la formation d’un caillot sanguin dans les veines des membres inférieurs, provoquant une thrombose veineuse profonde. Dénommé thrombose du voyage, ce type de troubles, heureusement rare, est favorisé par la position assise, sans bouger sur une longue période. Conseils pour prévenir le risque : • Porter des chaussettes ou des bas de contention pour favoriser le retour veineux • Bien s’hydrater • Se lever toutes les deux heures et marcher dans le couloir pour se dégourdir les jambes • Etirer régulièrement les muscles des mollets
15 VEINES PROFONDES DE LA JAMBE FLUX SANGUIN NORMAL THROMBOSE VEINEUSE PROFONDE EMBOLE La thrombose artérielle est quant à elle causée par un durcissement des artères, appelé artériosclérose. Cela se produit lorsque des graisses (de cholestérol, par exemple) se déposent sous forme de plaques, provoquant un épaississement des parois des artères. Ces plaques peuvent soudainement se détacher et entraîner la formation d’un caillot. LES SIGNES D’ALERTE DE LA THROMBOSE OU DE L’EMBOLIE • Douleur dans une jambe (généralement le mollet ou l’intérieur de la cuisse) • Gonflement de la jambe ou du bras • Douleur thoracique • Engourdissement ou faiblesse d’un côté du corps • Essoufflement et difficultés respiratoires • Douleur thoracique soudaine qui s’aggrave en respirant • Sensation d’étourdissement COMMENT TRAITER LA THROMBOSE ? En cas de thrombose veineuse superficielle, des médicaments, du repos et une compresse froide ou chaude peuvent aider. Le traitement d’une thrombose artérielle ou veineuse profonde dépendra de l’endroit où elle se situe et de si elle a provoqué des dommages. Dans un tel cas, une hospitalisation est impérative devant le caractère d’urgence de la pathologie. On peut administrer des traitements thrombolytiques, administrés par voie intraveineuse, pour dissoudre le caillot. En cas d’échec, une intervention chirurgicale sera nécessaire pour enlever le caillot sanguin ou pour élargir une artère. COMMENT RÉDUIRE LE RISQUE DE THROMBOSE ? Pour réduire le risque, il est recommandé d’arrêter de fumer, demaintenir un poids de forme et de pratiquer régulièrement une activité physique. Si vous présentez un risque de thrombose, votre médecin vous déconseillera la pilule contraceptive orale, à fortiori si vous fumez, et vous recommandera des bas de compression, en particulier sur les longs vols ou après une chirurgie. Il pourra aussi vous prescrire une faible dose d’aspirine, quotidiennement, pour fluidifier le sang. Après un premier épisode de thrombose, des anticoagulants devront être pris à vie pour prévenir toute récidive. Sophie Membrez
Dans la peau des parents depuis 1950 Soins d’origine naturelle pour toute la famille, dès la naissance, dans le respect de notre planète et de toutes les peaux D’INGRÉDIENTS D’ORIGINE NATURELLE 6 C-APROM/CH/Pan C/0037_0423 Brûlures d’estomac? Avec ces deux-là, le démon de feu n’a plus envie de rire. Ce sont des médicaments autorisés. Lisez la notice d’emballage. Takeda Pharma AG, 8152 Opfikon Titulaire de l’autorisation: Biomed AG, 8600 Dübendorf Représenté par: RIO_PANC_Inserat_200x140_DE_FR_IT_300323.indd 2 19.04.23 16:07
17 CONSEILS DE VOTRE PHARMACIE NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 Depuis quelques années déjà, la Suisse est confrontée à des pénuries récurrentes de médicaments. Les causes sont multiples et complexes. Au fil des crises, la situation s’aggrave et la guerre en Ukraine est venue amplifier une situation déjà tendue. LA MONDIALISATION DE LA PRODUCTION PRINCIPALEMENT EN CAUSE Les causes de la pénurie de médicaments sont complexes et multiples, allant du manque de capacités de transport à une pénurie dematières premières ou à des raisons économiques. La mondialisation est l’un des facteurs principaux de cesmanques. En effet, la fabrication de médicaments est devenue très concentrée sur quelques sites, notamment dans des pays à faible coût de production, tels que l’Inde et la Chine. Cela a entraîné une dépendance accrue à l’égard de ces pays, en cas de problèmes. La pandémie de Covid notamment a lourdement impacté la capacité de production chinoise. On constate aussi une augmentation de la demande mondiale pour certains médicaments, amplifiant ces phénomènes de ruptures de stock. LES CONSÉQUENCES POUR LES PATIENTS Les conséquences de la pénurie demédicaments ont un impact sur la santé des patients, en particulier pour les personnes atteintes demaladies chroniques ou qui dépendent de traitements vitaux. Elles vont conduire à une interruption ou une modification de traitement, particulièrement dommageable pour certains patients notamment en oncologie, en pédiatrie ou en psychiatrie où le choix du bon médicament est primordial. Elles provoquent aussi de l’insécurité et de la confusion pour les personnes âgées, souvent polymédiqués. La situation est particulièrement tendue pour les médicaments anti-infectieux, les opioïdes oraux, certains vaccins et les médicaments dont le brevet est tombé. UNE PLATEFORME UTILE AUX PROFESSIONNELS DE SANTÉ Les professionnels de la santé s’inquiètent de ces difficultés croissantes en matière d’approvisionnement en médicaments. Le pharmacien hospitalier Dr Enea Martinelli, pharmacien en chef des hôpitaux fmi, et vice-président de pharmaSuisse a été l’un des premiers à se préoccuper de ces ruptures. Depuis plusieurs années déjà, il alerte les autorités des risques encourus. Il a d’ailleurs créé son propre site, drugshortage.ch, qui recense toutes les pénuries de médicaments en Suisse. Cette plateforme est régulièrement consultée par les professionnels de santé pour s’informer de la disponibilité des différentes substances. LES PHARMACIES EN PREMIÈRE LIGNE Les pharmaciens jouent un rôle crucial dans la gestion des pénuries de médicaments. Ils vont notamment informer les patients des différentes ruptures de stock et leur expliquer les options de traitement alternatives. Ils vont également contacter les différents fabricants pour s’informer des délais de livraison voire produire eux-mêmes dans leur laboratoire certains médicaments manquants, sous forme de préparations pharmaceutiques afin de dépanner en cas d’urgence. Sophie Membrez Pénurie de médicaments, et les conséquences ? La pandémie de Covid notamment a lourdement IMPACTÉ LA CAPACITÉ DE PRODUCTION CHINOISE.
* après discussion entre le patient et le médecin lors d’une consultation médicale 1 Il a été démontré que les stérols végétaux abaissent/réduisent le taux de cholestérol sanguin. Une cholestérolémie élevée constitue un facteur de risque de développement d’une maladie cardiaque coronarienne. Il y a de multiples facteurs de risque pour le développement d’une telle maladie. La modification de l’un de ces facteurs peut avoir ou non un effet bénéfique. L’effet bénéfique de la réduction du taux de cholestérol est obtenu par la consommation journalière de 1.5 à 3 g de stérols végétaux. Un apport quotidien d’au moins 0.8 g de phytostérols est nécessaire si l’on souhaite maintenir une cholestérolémie normale. 2 La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. La vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. 3 Cicero AFG et al. Phytother Res 2019; 33 (8): 2094–101. 4 Campolongo G et al. IJC Metabolic & Endocrine 2016; 11: 3–6. 5 Di Folco U et al. Med J Nutrition Metab 2018; 11: 119–26. 6 Izzo A, et al. Ann Med Health Sci Res. 2017; 7: 4–9. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée, ni un mode de vie sain. ARTERIN® CHOLESTERIN est indiqué uniquement pour les personnes qui souhaitent réduire leur taux de cholestérol sanguin. Ne prenez pas plus de 3 g de phytostérols par jour. MAÎTRISER LE CHOLESTÉROL À BASE D’EXTRAITS VÉGÉTAUX Efficacité cliniquement prouvée3-6 Bonne tolérance Peut être combiné aux statines4,* LORSQU’UNE ALIMENTATION PLUS SAINE ET LE SURPLUS D’EXERCICE NE SUFFISENT PAS, INTÉGREZ AUSSI „ Plus d’information Demandez dès maintenant! www.arterin.ch/fr * Arterin_Anzeige_Formatadaption_200x140mm_CHFR_DV_awa.indd 1 22.07.22 14:50 5 actions contre la douleur* en 1 seul clic Plus de plaisir à bouger Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage. Les marques sont la propriété de GSK ou lui ont été concédées sous licence. GSK Consumer Healthcare Schweiz AG * En cas de crises aiguës d’arthrose ou de blessures sportives et accidentelles. PM-CH-VOLT-23-00010 – 27.01.2023 AVEC BOUCHON EASY CLICK P23-00387_GSK_KAM_MAI_2023_VOL_Dolo_Forte_Emulgel_Ins_200x140mm_dfi.indd 2 01.05.23 15:46
19 NOUVEAUTÉS ET CONSEILS NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 VENOSAN SILK SUPPORT pour des jambes légères VENOSAN SILK SUPPORT Les chaussettes SILK SUPPORT soulagent vos jambes fatiguées, lourdes ou douloureuses au quotidien et en voyage. Ces élégantes chaussettes de soutien exercent une légère pression sur vos jambes et favorisent la circulation sanguine. Vous bénéficiez ainsi d’un effet prophylactique efficace contre les thromboses. Grâce à la présence de 100 % de soie sur la peau, SILK SUPPORT offre une sensation agréable au porter et est disponible en huit couleurs élégantes. Lohmann & Rauscher AG Pour l’élimination des acrochordons à la maison EndZap® EndZap® est destiné au traitement des acrochordons du cou, de la poitrine et des aisselles. Son utilisation est simple et rapide. Il suffit de coller le patch protecteur autour de l’acrochordon, de préparer EndZap® et de traiter le fibrome pendant 20 secondes. L’acrochordon disparaît dans la plupart des cas après 2 à 3 semaines. Dispositif médical. Lisez la notice d’emballage. Mylan Pharma GmbH Efficace et rafraîchissant GUM® Soft-Picks® Comfort Flex MINT Ce n’est pas sans raison que les Soft-Picks® de GUM® occupent la 1ère place en matière de soins interdentaires en Suisse (en valeur, IQVIA 12/22). Elles offrent un nettoyage efficace des espaces interdentaires. Le nouveau goût de menthe crée en outre une expérience rafraîchissante pour une hygiène buccale agréable. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. F. Uhlmann-Eyraud SA Vitamines et minéraux pour une rentrée en pleine forme ! Nestrovit® Avec ses 11 vitamines et 4 minéraux, Nestrovit® assure l’apport nécessaire en micronutriments lors des phases essentielles de la croissance des enfants, où les besoins en vitamines et minéraux sont augmentés. Fabriqué en Suisse depuis 1936 à Broc, Nestrovit® allie son délicieux chocolat et sa combinaison de micronutriments bénéfiques. Nestlé Suisse S.A., Nestlé Health Science
Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ou un mode de vie sain. VERFORA SA Avec 10 souches de ferments lactiques pour toute la famille. La solution qui apporte la sérénité P23-00445 VER KAM 06 OB 10 Inserat 200x140 dfi.indd 2 07.06.23 10:30 Mujinga Kambundji Athlète DermaPlast® ACTIVE KINESIO Les Kinésiotapes thérapeutiques utilisés dans les sports de haut niveau se prêtent parfaitement à la prévention et au traitement des blessures du sport. Idéal pour le sport, la thérapie et les loisirs. www.dermaplastactive.ch
21 CHANGEMENT DE PERSPECTIVE NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 Anesthésie, mode d’emploi Au-delà de l’appréhension d’une chirurgie, l’anesthésie peut être une autre source d’angoisse. Comment gérer la perte de conscience ? Quels sont les risques ? Comment mieux récupérer ? Focus sur ces méthodes d’endormissement. COMMENT FONCTIONNE L’ANESTHÉSIE ? Les messages de l’organisme se propagent à travers les nerfs et la moelle épinière jusqu’au cerveau. L’anesthésie bloque temporairement les signaux nerveux de douleur et sensoriels vers le cerveau. Deux grandes classes de médicaments locaux et généraux peuvent entraîner une anesthésie. Les anesthésiques locaux bloquent la transmission nerveuse vers les centres de la douleur du système nerveux central. Les anesthésiques généraux, quant à eux, induisent une insensibilité générale à la douleur. Le patient perd conscience mais ses fonctions physiologiques vitales, telles que la respiration et le maintien de la tension artérielle, continuent de fonctionner. COMMENT SE PRÉPARE UNE ANESTHÉSIE ? En prévision d’une chirurgie sous anesthésie générale ou locorégionale, le patient aura un rendez-vous avec unmédecin anesthésiste pour renseigner son dossier médical. L’APPORT DES MÉDECINES DOUCES POUR LA RÉCUPÉRATION Les médecines douces peuvent contribuer à une meilleure récupération en homéopathie : • Opium 15 CH pour drainer les produits anesthésiants et diminuer les effets secondaires • Nux vomica 15 CH pour détoxiquer le foie après l’anesthésie • China rubra 9 CH pour combattre la fatigue • Une séance d’acupuncture, après une anesthésie, va aussi faciliter la récupération en soulageant notamment les douleurs dorsales ou les maux de tête qui apparaissent parfois suite à l’intervention.
Le duo qui désinfecte, guérit les petites plaies et prévient les infections. Ecorchus Eraflus se réjouit de toutes les chutes Disponible en pharmacie et droguerie. Ce sont des médicaments autorisés. Lisez la notice d’emballage. VERFORA SA SWISS PREMIUM ORAL CARE www.curaprox.ch TRAVEL SET SUPER PETIT, SUPER PRATIQUE BE YOU UN ZESTE DE FRAÎCHEUR. DES DENTS PLUS BLANCHES. PÊCHE + ABRICOT PASTÈQUE GIN TONIC + KAKI BLACKBERRY + LICORICE PAMPLEMOUSSE + BERGAMOTTE POMME + ALOE VERA
23 CHANGEMENT DE PERSPECTIVE NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 Le médecin lui posera notamment des questions sur : • L’état de santé actuel et les antécédents • Les médicaments (sur ordonnance et en vente libre), y compris les complexes vitaminés et les plantes • Les allergies (médicaments, latex …) • La consommation d’alcool, de tabac • Les réactions à une anesthésie antérieure Il ne faut pas manger ni boire six heures avant une anesthésie générale, ou juste quelques gorgées. Eviter aussi de boire de l’alcool ou de fumer la veille de l’intervention. ANESTHÉSIE GÉNÉRALE, SURVEILLANCE ET AJUSTEMENTS CONSTANTS Parfois, le patient reçoit une sédation avant une anesthésie générale pour l’aider à se détendre et l’endormir. Ensuite, le produit anesthésiant est administré, à l’aide d’un masque ou d’une intraveineuse. Pendant l’anesthésie, les paramètres vitaux, dont la pression artérielle, le taux d’oxygène sanguin, le pouls et la fréquence cardiaque sont surveillés par le médecin anesthésiste. Il identifie et gère aussi les éventuels problèmes, comme une réaction allergique. Après une anesthésie générale, le patient est dirigé en salle de réveil afin de contrôler que l’éveil se passe bien. QUELQUES EFFETS SECONDAIRES En général, les anesthésies sont plutôt bien tolérées. Les anesthésies générales induisent toutefois plus d’effets secondaires. La plupart d’entre eux sont temporaires et disparaissent dans les 24 heures. • Maux de dos ou douleurs musculaires • Difficulté à uriner • Fatigue • Mal de tête • Démangeaisons • Nausées et vomissements • Mal de gorge (lié à l’intubation trachéale) Les médicaments à risque avant une intervention sous anesthésie • Les anticoagulants, sous ordonnance (warfarine, héparine …) ou en vente libre (aspirine et anti-inflammatoires comme l’ibuprofène), augmentant le risque de saignement, doivent être arrêtés quelques jours avant une anesthésie. Le Ginkgo, le ginseng, le curcuma ou les omega 3 fluidifient aussi le sang. • Certains médicaments psychiatriques et amaigrissants peuvent provoquer des interactions potentiellement nocives avec les médicaments anesthésiques. • La valériane ou le millepertuis peuvent aussi interagir avec les produits anesthésiants. Cette liste n’est pas exhaustive et le patient devra informer son médecin de toute médication prise, avant l’intervention. Sophie Membrez LES DIFFÉRENTS TYPES D’ANESTHÉSIE Le choix de l’anesthésie utilisée va dépendre de la chirurgie ou de l’intervention pratiquée ainsi que de l’âge et de l’état de santé du patient. Parfois, un patient reçoit plusieurs types d’anesthésie. • Anesthésie locale : Ce traitement engourdit une petite partie du corps. L’anesthésie locale est notamment utilisée dans la chirurgie de la cataracte, lors d’une extraction dentaire ou d’une biopsie cutanée. Le patient reste éveillé pendant l’intervention. • Anesthésie locorégionale : Dans ce cas, la douleur est bloquée sur une région plus large, comme un membre entier ou toute la partie inférieure du corps (péridurale). Le patient peut être conscient ou avoir une sédation pour plus de confort. Ce type d’anesthésies incluent la péridurale qui soulage la douleur de l’accouchement ou lors d’une césarienne ou l’insensibilisation d’une partie du bras pour une chirurgie de la main. • Anesthésie générale : Ce traitement rend le patient inconscient et insensible à la douleur ou autres stimuli. Elle est utilisée en cas de chirurgies plus invasives ou d’intervention de la tête, de la poitrine ou de l’abdomen.
Hirudoid® forte aide dès les premiers signes des troubles veineux et fait disparaître les bleus plus rapidement. Hirudoid® forte est en vente dans les pharmacies et les drogueries, sous forme de crème ou de gel. Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Des jambes légères en un tour de main Évaluez votre risque veineux. www.hirudoidforte.ch HIR102202306 disponible en gel ou crème La biotine avec le X. Le premier comprimé et jusqu’à présent le seul à contenir 10 mg de biotine en Suisse Prévention et traitement d‘une carence en biotine Demandez la biotine avec le X. Disponible en pharmacie et droguerie. Biotine Merz® 10mg NOUVEAU 1 x par jour 1 comprimé 10 mg www.biotin-merz.ch Merz Pharma (Suisse) SA, Allschwil Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage.
25 Participez et gagnez Nom, prénom : Adresse : NPA, localité : Téléphone : Ma pharmacie Feelgood’s (nom, lieu) : Pour jouer : rapportez le talon ci-dessous dûment complété dans votre pharmacie Feelgood’s ou participez en ligne sous www.feelgoods-pharmacies.ch/sante/concours-quiz avant le 30 septembre 2023. Le tirage au sort aura lieu au plus tard �n octobre 2023 ; les gagnant(e)s seront prévenu(e)s par la pharmacie. Savez-vous jouer au SuDoKu ? Alors à votre crayon ! La règle est très simple : remplissez la grille de telle sorte que chaque ligne, chaque colonne et chaque groupe de 3 cases sur 3 comporte une fois chaque chiffre de 1 à 9. Inscrivez les chiffres suivants dans la grille : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9. ACTIF Solution de la dernière édition : A LA FARINE C BRAIN TRAINING T LE FÉMUR I LE DIAPHRAGME F LE POISON Conditions de participation Par votre participation au concours, vous acceptez les conditions suivantes : sont autorisées à participer toutes les personnes majeures résidant en Suisse. Sont exclus tous les collaborateurs deWinconcept SA et des pharmacies Feelgood’s, leurs familles ainsi que toutes les personnes vivant sous lemême toit. La participation n’est pas liée à l’achat d’un produit ou service. Les participants confirment qu’il s’agit bien de leurs coordonnées personnelles. Les données personnelles recueillies dans le cadre du concours seront traitées de manière confidentielle et ne seront pas transmises à des tiers. Elles pourront cependant être utilisées par Winconcept SA / pharmacies Feelgood’s à des fins de promotion et demarketing. Les gagnants seront avisés personnellement. Aucune correspondance au sujet du concours ne sera échangée. Tout recours juridique est exclu. Le délai de participation est fixé au 30 septembre 2023 à minuit. JEUX-CONCOURS Gagnez 1 des 10 ExtraCellMatrix C-II Curma Plus, les comprimés complets pour le cartilage d’une valeur de CHF 79.– Développés par notre fondateur atteint de problèmes articulaires, ExtraCellMatrix C-II Curma Plus sont des comprimés exclusifs et complets pour le soutien du cartilage et des tissus conjonctif. Ils regroupent plus de 12 nutriments dont collagène de type II, curcuma, MSM, glucosamine, chondroïtine, cynorrhodon, L-lysine, vitamines et minéraux. Swiss Alp Health
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27 PUBLIREPORTAGE EBI-PHARM SA De la plante médicinale au médicament holistique Nos plantes médicinales proviennent de cultures biologiques et de sites sauvages soigneusement sélectionnés et sont toujours récoltées au stade optimal de maturité. Nous coupons les plantes, préparons les bains et filtrons les teintures mères à la main. Comme les plantesmédicinales sont des organismes vivants capables de réagir, leur transformation en médicaments n’est pas seulement une question de méthode et de technique, mais aussi de relation entre l’être humain et la plante. Pour développer aussi pleinement que faire se peut le potentiel des plantes médicinales, une attitude empreinte de respect, un rythme de travail adéquat et le fait de se donner du temps sont à nos yeux tout aussi importants que la méthode de fabrication. Chez Ceres, nous évitons tous les outils techniques ordinaires destinés à faciliter le travail et à augmenter la production, qui amoindrissent l’efficacité des plantes, et nous les remplaçons par du travail manuel traditionnel. Tous ces travaux s’inscrivent dans une attitude de respect et de gratitude vis-à-vis de l’être vivant qu’est la plante, une attitude qui se concentre sur l’accompagnement conscient de la plante tout au long de son processus de transformation en un médicament holistique. www.ceresheilmittel.ch DE LA PLANTE MÉDICINALE AU MÉDICAMENT HOLISTIQUE.
NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023 BON & SAIN SMOOTHIES VERTS : la clé pour une santé de fer !
29 Boissons ultra-vitaminées Qu’ils soient sucrés, fruités, aux noix, amers ou encore rafraîchissants, les smoothies composés de fruits, de légumes, de graines ou encore d’herbes aromatiques de saison peuvent être mixés à l’infini pour donner naissance à de nouvelles créations, selon la combinaison des ingrédients. MÉLANGER LES FRUITS Le mot «smoothie» vient de l’anglais (smooth signifie « doux » ou « onctueux »). Un «smoothie» est donc un mélange de fruits et de légumes mixé en purée lisse qui, grâce à sa consistance onctueuse, peut être dégusté au petit-déjeuner, au dessert voire constituer un repas. De nombreuses personnes boivent des smoothies prêts à l’emploi, disponibles aujourd’hui dans le commerce sous toutes les formes. Oui, mais voilà. Les smoothies industriels contiennent souvent beaucoup de sucre et sont donc riches en calories. Si vous souhaitez prendre soin de votre santé et de votre ligne, l’idéal est de préparer vous-même votre smoothie en utilisant des fruits et des légumes frais et croquants, si possible issus de l’agriculture biologique, et de l’agrémenter, à votre convenance, d’herbes ou de noix, par exemple. Il y a plusieurs avantages à préparer votre smoothie : d’une part, vous en connaissez exactement la composition, d’autre part, vous n’utilisez que des ingrédients que vous appréciez et qui vous font du bien. PARTICULIÈREMENT SAINS : LES SMOOTHIES VERTS Les smoothies verts, composés d’un peu de fruits (gare au fructose !) et de beaucoup de légumes verts à feuilles, sont de précieux alliés pour la santé. Les ingrédients les plus adaptés sont les épinards, les concombres, la roquette, mais aussi les salades vertes (par exemple la doucette, la laitue iceberg, la chicorée, la laitue) ou encore les choux (chou vert, chou palmier, chou frisé, chou de Milan, etc.), sans oublier les herbes aromatiques comme le persil, la ciboulette, le basilic, etc. ainsi que les plantes sauvages comestibles comme les orties, les capucines, les pissenlits ou les pâquerettes. Tous ces ingrédients sont riches en précieux nutriments, minéraux et vitamines. Pour diluer le smoothie, il est conseillé d’utiliser de l’eau, car les jus de fruits contiennent généralement aussi du sucre. PRÉPARER UN SMOOTHIE : UN JEU D’ENFANTS Tout d’abord, il est important d’avoir un mixeur performant. Pour un smoothie, il convient de mixer environ 200 à 300 grammes de légumes verts à feuilles ou de salade avec quelques fruits, un peu d’eau et de jus de citron ainsi qu’un peu d’huile d’olive ou de purée d’amandes. Christina Bösiger RECETTE DE SMOOTHIE : POUR FAIRE LE PLEIN DE VITALITÉ Ingrédients pour 4 personnes : 100 g de framboises 80 g de jeunes pousses d’épinards 4 feuilles de laitue 2 feuilles de chou-rave 1 morceau de gingembre (d’env. 1 cm) 1 pêche ½ litre d’eau non gazeuse Préparation : Laver soigneusement tous les ingrédients. Couper la pêche en deux et retirer le noyau. Mixer en premier lieu la pêche et les framboises, puis ajouter les épinards, la laitue, les feuilles de chou-rave et enfin le gingembre et l’eau. Mixer à vitesse maximale jusqu’à obtenir un mélange onctueux. Verser dans des verres et déguster immédiatement. Conseil : le smoothie peut être créatif et complété par des plantes selon l’effet recherché. On dit que le romarin, par exemple, favorise la digestion et agit comme un stimulant, tandis que la mélisse exerce plutôt un effet calmant et relaxant.
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