Bébé arrive bientôt Conseils pratiques aux parents
Bébé arrive bientôt Vous êtes enceinte et bien sûr, tout se bouscule dans votre tête ! il y a tellement de choses auxquelles penser que vous ne savez plus par quoi commencer. SE PRÉPARER À L’ACCOUCHEMENT La préparation à l’accouchement diminue l’anxiété des futurs parents et contribue à leur donner confiance. Plusieurs types de cours peuvent vous aider à vous préparer : • Les cours classiques qui allient explications théoriques sur le déroulement de l’accouchement, les soins du nouveau-né, l’allaitement…avec des exercices de relaxation et de respiration. • Le yoga visant à atteindre une harmonie entre corps et l’esprit. • La sophrologie orientée vers la relaxation. • La préparation en piscine. • L’haptonomie orientée sur la communication in utero. • L’acupuncture … SE PRÉPARER À L’ALLAITEMENT Le lait maternel est l’aliment idéal pour votre bébé et les bénéfices seront d’autant plus importants si l’allaitement dure au moins 6 mois. Bénéfices pour bébé : • Il permet de renforcer sa protection contre les maladies (otite, diarrhée, bronchiolite…). • Il permet de le rendre moins vulnérable aux risques d’allergie (eczéma, asthme). • Il permet de prévenir le risque d’obésité pendant sa croissance. • Il permet un meilleur apprentissage du goût.
Bénéfices pour la maman : • Il permet de diminuer les saignements à la naissance. • Il permet une perte de poids plus élevée à condition que l’alimentation soit équilibrée. • Il est économique, écologique et pratique. L’allaitement consolide le lien mère-enfant. Formation du lait maternel Tout au long de la grossesse, les seins se préparent à un futur allaitement : ils s’arrondissent et grossissent. A partir du 4ème mois, ils sont prêts à donner du lait. Le lait maternel contient tous les nutriments dont votre bébé a besoin pour bien grandir. Le «premier lait» ou «colostrum» protège bébé contre les infections et vers le 3ème et 4ème jour, le lait va évoluer afin de répondre au mieux aux besoins de bébé. Conseils d’alimentation pendant l’allaitement • Buvez environ 2 litres par jour. • Limitez votre consommation de boissons contenant de la caféine. Evitez autant que possible les boissons contenant de la quinine, comme le tonic et le bitter lemon ainsi que les boissons énergisantes. • Mangez à votre faim, sans excès ni restrictions. • Prenez uniquement les médicaments prescrits par le médecin. • Évitez toute consommation à risque : alcool, tabac. • Limitez votre consommation de café et thé. • Privilégiez une alimentation riche en fibres alimentaires (produits céréaliers complets, légumineuses, légumes, fruits et fruits oléagineux). • Consommez 3-4 portions de produits laitiers par jour. • Consommez du poisson (si possible gras et pauvre en polluant) 1 à 2 fois par semaine. • Évitez les régimes amaigrissants.
Alimentation et allaitement Source : société suisse de nutrition Si vous ne pouvez pas allaiter, ou ne voulez pas, le lait de substitution donné au biberon a une composition très proche de celle du lait maternel et apportera les nutriments essentiels à la croissance de votre bébé. LA LISTE DES INDISPENSABLES
Dans l’armoire à pharmacie • antiseptique • huile d’amande douce • ciseaux à bouts ronds • pansements • compresses stériles • thermomètre électronique Pour l’hygiène et la toilette • matelas/table à langer • thermomètre de bain • petite baignoire en plastique • linge ou cape de bain • gel lavant corps et cheveux • lingettes humides • crème pour le change • couches taille naissance • brosse à cheveux • sérum physiologique en dosettes Dans la chambre de bébé • lit / berceau • gigoteuses • protège-matelas • draps housse • tour de lit • veilleuse Pour le transport • un porte bébé • un siège auto • un couffin • une poussette
Le linge nécessaire à bébé les premières semaines • bodies • pyjamas • tenues complètes • chaussons/ chaussettes • bonnet Si vous décidez d’allaiter • coussinets d’allaitement • coquilles d’allaitement • coussin d’allaitement • soutien-gorge d’allaitement • tire-lait • crème mamelons • sachets de conservation du lait • bavoirs Si bébé est nourri au biberon • 5/6 biberons • un stérilisateur • un chauffe-biberon • un goupillon pour nettoyer les biberons • des bavoirs • chaise haute/ transat
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